健康知識(shí)123

第一、控制體重囚枪，主要是控制飲食偎球，特別是體重偏胖的患者瞒御，每頓飯不要吃的太飽诡挂，每天養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣隶债，比如每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的慢跑秉溉； 第二力惯、平時(shí)要注意少吃鹽，堅(jiān)持清淡飲食召嘶，少吃或者...

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1父晶、心火：舌邊尖發(fā)紅、心煩意亂苍蔬、失眠多夢(mèng)诱建、小便黃甚至有熱辣刺痛感、口渴等碟绑。 2俺猿、肝火：肝開(kāi)竅于目，如眼干澀格仲、眼癢押袍、眼屎多、易發(fā)脾氣凯肋、胸肋有刺痛感谊惭。 3、胃火：表現(xiàn)在口臭侮东、牙痛...

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其次是飲食養(yǎng)生，所謂飲食養(yǎng)生就是飲食有規(guī)律悄雅，少吃油膩食物驱敲，以養(yǎng)脾胃，少吃辛辣食物宽闲，免生內(nèi)熱众眨，以清淡食物為主。生命在于運(yùn)動(dòng)容诬，合理的飲食加上合理的運(yùn)動(dòng)可以避免肥胖娩梨，可以預(yù)防動(dòng)脈硬...

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手抖是帕金森最高發(fā)的癥狀览徒，不同于其他疾病導(dǎo)致的手抖狈定，由帕金森引發(fā)的手抖是在靜止?fàn)顟B(tài)表現(xiàn)出的異常癥狀，該癥狀在臨床上也被稱為“靜止性震顫”吱殉，在患者情緒波動(dòng)掸冤、焦慮時(shí)手抖癥狀更加明...

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盡量少吃辛辣食物立夏前后厘托，大自然陽(yáng)氣上揚(yáng)，人體就像天氣一樣稿湿，很容易生火铅匹，所以這時(shí)候就要飲食清淡些，盡量少吃辛辣食物饺藤。 應(yīng)該多想高興的事立夏是養(yǎng)心最好的時(shí)機(jī)包斑，中醫(yī)認(rèn)為，心主神志...

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手抖是帕金森最高發(fā)的癥狀罗丰，不同于其他疾病導(dǎo)致的手抖，由帕金森引發(fā)的手抖是在靜止?fàn)顟B(tài)表現(xiàn)出的異常癥狀再姑，該癥狀在臨床上也被稱為“靜止性震顫”萌抵，在患者情緒波動(dòng)、焦慮時(shí)手抖癥狀更加明...

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在生活中我們也經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有很多年輕人在酒場(chǎng)上向領(lǐng)導(dǎo)敬酒的時(shí)候出現(xiàn)酒杯抖動(dòng)灑出酒水的情況绍填，也有剛?cè)肼殘?chǎng)的年輕人在被領(lǐng)導(dǎo)喊去講話的時(shí)候出現(xiàn)心慌緊張手抖的情況，也有一些做體力活的年輕...

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秋天肝氣生發(fā),肝在情緒主怒,很多女性朋友在春季容易出現(xiàn)火氣漸長(zhǎng),爆發(fā)指數(shù)增加的現(xiàn)象,不利于身體健康讨永。因此春季養(yǎng)生要注意調(diào)節(jié)情緒,保持心情舒暢,當(dāng)處于緊張、激動(dòng)遇革、焦慮卿闹、抑郁等狀...

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幅度小而速度快萝快，多在靜止時(shí)出現(xiàn)锻霎，是一種細(xì)小的、快速的揪漩、無(wú)規(guī)律的抖動(dòng)量窘。生理性手抖常在精神緊張、恐懼氢拥、情緒激動(dòng)、劇痛及極度疲勞的情況下出現(xiàn)锨侯，一旦引起手抖的上述原因消除嫩海，手抖也隨之消失。

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伸伸腿給膝蓋做潤(rùn)滑叁怪。如果你整天坐在辦公室，膝關(guān)節(jié)就會(huì)缺乏關(guān)節(jié)液這種“潤(rùn)滑劑”深滚，容易導(dǎo)致膝蓋疼痛奕谭。坐在椅子上伸直雙腿涣觉，腳跟離地，繃緊膝蓋上方的股四頭肌血柳，2秒鐘后放松官册，如此重復(fù)5...

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秋燥易傷肺难捌，適當(dāng)食用如芝麻膝宁、蜂蜜、百合根吁、杏仁员淫、乳品等柔潤(rùn)食品，可以益胃生津击敌，有益健康介返。肺盛之時(shí)易影響到肝，而肝主情志沃斤，情緒容易出現(xiàn)情緒低落圣蝎，生理方面易引起氣血失調(diào)，如月經(jīng)失調(diào)...

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圓白菜健腦捅彻、抗抑郁。金槍魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸鞍陨，有助于改善大腦功能步淹，趕走抑郁。同時(shí)诚撵，研究顯示缭裆，每天吃兩道甘藍(lán)類蔬菜，如圓白菜寿烟，認(rèn)知功能的下降速度可減慢40%澈驼。西紅柿防曬保濕。西...

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冬季人們?yōu)榱丝购炱洌汩_(kāi)始進(jìn)補(bǔ)了，但是補(bǔ)也要因時(shí)而異徘六。冬天屬水内边，而人體的腎亦屬水，到了冬季待锈，腎較易受到傷害漠其，故而冬季應(yīng)以補(bǔ)腎為宜。五味中咸是入腎的，而甘是克腎的和屎，能夠了解這個(gè)理...

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幅度小而速度快拴驮，多在靜止時(shí)出現(xiàn)，是一種細(xì)小的柴信、快速的套啤、無(wú)規(guī)律的抖動(dòng)。生理性手抖常在精神緊張颠印、恐懼纲岭、情緒激動(dòng)、劇痛及極度疲勞的情況下出現(xiàn)线罕，一旦引起手抖的上述原因消除止潮，手抖也隨之消失。

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減少自我關(guān)注喇闸。它的意思是，你要讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到你所面臨的具體事務(wù)上询件，而不要關(guān)注自己的感覺(jué)燃乍。這是很重要的。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你在關(guān)注自己的臉是不是紅了宛琅，心是不是跳快了刻蟹，關(guān)注這類問(wèn)題時(shí)...