事件:從yesgo行動(dòng)體驗(yàn)營(yíng)到周目標(biāo)監(jiān)督小組辣卒，1元課程帶來改變！ 事件描述:偶然機(jī)會(huì)報(bào)名了yesgo行動(dòng)體驗(yàn)營(yíng)睛榄，進(jìn)行了一周打卡學(xué)習(xí)荣茫，認(rèn)可了利用社...

一叉趣、跑步的好處說也說不完 1．跑步提高心肺能力泞边，預(yù)防心血管疾病 tips 2.跑步舒緩情緒、釋放壓力 從生理上講疗杉，骨骼肌的收縮有利于心理放松阵谚，自...

人人均可輕松養(yǎng)成跑步的習(xí)慣 運(yùn)動(dòng)是人的天性，跑步更是人的天性! 小時(shí)候烟具，只要能坐起來梢什，我們就想走;只要能走，我們就想跑朝聋。 然而嗡午，為什么成年后的我...

前言 目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的標(biāo)準(zhǔn)： 1.確認(rèn)選取的3項(xiàng)都是自己最想要的荔睹，實(shí)現(xiàn)的話會(huì)取得成就感與幸福感，確保過程動(dòng)力充足,不會(huì)半途而廢言蛇。 2.清晰認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)...

即時(shí)自我關(guān)懷（5～10分鐘） 當(dāng)你注意到自己有壓力或情緒不適時(shí)，看看你是否能在身體里找到這份不適腊尚。哪里讓你感覺最不舒服吨拗？當(dāng)這些感覺在身體里升起時(shí)...