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寫了那么久的段子跟大家混了個臉熟，也是時候告訴大家小編的真實身份了… 這兩年來丛版，各種衡量好身材的辦法可謂是層出不窮巩掺，像 順勢也帶起了一股“全民健身”的熱潮新時尚∫称瑁可是胖替，你真的...

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大家好独令，我是第一次在簡書發(fā)文的小M，想和大家科普一下關(guān)于減脂飲食的一些事兒好芭。俗話說的好“三分練七分吃”燃箭，尤其是減脂的時候，吃對食物真的很重要舍败。 很多人在面對減肥的時候招狸，第一個...

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小伙伴們，夏天快到了弛说，大長腿快練起來吧挽懦！ 下面給大家推薦幾個練習美腿的動作： #1 后撤箭步蹲 強化下肢肌肉翰意，打造完美臀部線條木人。 運動方法：50次信柿，左25次，右25次 Ste...

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一、為什么大家想要有馬甲線稠曼、人魚線形病？ 首先我們分析下馬甲線、人魚線到底是什么霞幅？ 1漠吻、由于女性體內(nèi)本身需要有更多的脂肪儲備，很難練出像男性一樣輪廓清晰的六塊腹肌司恳。因此當女性進行...

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一扔傅、制作健身食譜的四條原則 相信每一個想減肥或正在減肥的人都會考慮以下三個問題： 1. 我可以吃哪些食物和不可以吃哪些食物耍共？ 2. 我應(yīng)該吃多少就夠呢？ 3. 我應(yīng)該何時進食...

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腹部肥胖是引發(fā)動脈硬化，糖尿病荠耽，高血壓钩骇，心臟病，中風等疾病的元兇铝量。 如果想要擁有真正的健康的話伊履，就一定要在就自己的生活中杜絕以下列舉的7種壞習慣。 放棄早飯款违，晚上暴飲暴食 如...

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時間過得太快，回想從喜歡到與它相伴插爹，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)過去了二十多年哄辣。 從一開始的望而卻步到它成為了我工作生活中的重要組成部分，是我慶幸得到又想要分享給大家的赠尾，沒有什么高大上力穗，也不是遙...