田園主義

大家好，我是阿田！ 大暑，夏天最熱的開始豌熄。 隨著溫度的上升，阿田的胃口也在直線下降物咳，同時(shí)下降的還有開火做飯的熱情锣险。 這種時(shí)候，能拯救世界的大概只有清爽览闰、營(yíng)養(yǎng)芯肤、減脂的代餐沙拉了...

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作為早餐界的兩大巨頭崖咨，豆?jié){和牛奶的戰(zhàn)爭(zhēng)，已經(jīng)延續(xù)了近千年了油吭。 在中國(guó)的餐桌上击蹲，豆?jié){的地位一直勝過(guò)牛奶，直到近些年來(lái)隨著畜牧業(yè)（人們長(zhǎng)高的渴望）蓬勃發(fā)展婉宰，豆?jié){的國(guó)民飲料地位歌豺，開...

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晚上好呀类咧，我是你們的阿田~ 今天想和大家聊聊減脂期常見的困惑之一。 “我明明有在努力控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)痕惋，為啥體重還是下不去区宇？” 其實(shí)答案很簡(jiǎn)單……「三分練，七分吃」值戳，錯(cuò)誤的飲...

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大家好堕虹，我是阿田~ 在炎熱的夏天柿隙，做飯意味著，油煙味鲫凶，悶熱，以及衩辟，耗時(shí)間螟炫！ 麻煩的食譜完全不想下手？ 今天特別帶來(lái)步驟超簡(jiǎn)單的七日減脂食譜艺晴，每天的攝入熱量約為1300千卡左右...

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仙女們好，我是阿田~ 今天為大家揭秘“明星瘦身自律教科書”拯勉，看看這些“紙片人”都是怎么吃飯的竟趾！ 根據(jù)熱搜可知，尹正一口春餅嚼121下宫峦，蔡徐坤一只蝦餃嚼97下岔帽，鞠婧祎一口面包嚼...

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夏天來(lái)了，又一波“減肥大軍”在路上了。 代餐账蓉、粗糧枚碗、白水煮菜……在“瘦”的誘惑下，仙女們什么都想試試铸本。 阿田給各位仙女兒們推薦——燕麥肮雨，作為除露水之外的低脂早餐！ 它吃法百變...

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大家好怨规，我是阿田~ “3個(gè)女人一臺(tái)戲，30個(gè)女人這個(gè)戲一定很精彩锡足！” 本著想看姐姐們交（si）流（qi）感（lai）情的樸素想法波丰，阿田帶著尊貴的0.25倍濾鏡打開了《乘風(fēng)破浪...

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附錄： 有些人的早飯掰烟，吃倒是吃了，但是隨便應(yīng)付一下沐批，和不吃也沒(méi)什么區(qū)別…… 阿田告訴大家一個(gè)萬(wàn)能公式：完美早餐=主食+蛋白質(zhì)+果蔬+堅(jiān)果（可選） 主食：富含碳水化合物纫骑，有助于...

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附錄： 當(dāng)然阿田也知道不喝奶茶是不可能的九孩！實(shí)在想念先馆，1周喝1杯以解相思之苦還是可以，但要是喝五六七八杯……就過(guò)分了躺彬。 過(guò)多的攝入糖分會(huì)使糖分與皮膚中的膠原蛋白結(jié)合煤墙，過(guò)早的出現(xiàn)...

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夏天的綠總有一股魔力，因?yàn)樗茏尭蓾瓱┰甑男牟蛔杂X(jué)地沉淀下來(lái)犁河。 阿田聽老一輩人說(shuō)鳖枕，夏天，最容易引起感冒發(fā)熱桨螺、腸胃不適以及關(guān)節(jié)舊患復(fù)發(fā)等病癥啦～ 因此夏天飲食宜清淡宾符，可以適當(dāng)多...

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附錄： 減肥是90%的女性一生都要面對(duì)的問(wèn)題！ 肥胖不僅讓人看起來(lái)顯老和油膩，而且還會(huì)導(dǎo)致各種各樣的慢性疾病哄褒。因此稀蟋，如果發(fā)現(xiàn)自己有肥胖的癥狀或者趨勢(shì)，就要盡快改掉那些不好的生...

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很多寶寶的減脂生活 用幾個(gè)詞就能概括 水作為沒(méi)有熱量0卡物質(zhì) 憑“喝水都長(zhǎng)胖”的名言 成為長(zhǎng)肉的扛把子 每次減脂 都注定是一場(chǎng)夢(mèng)游式探險(xiǎn) 定完計(jì)劃 基本上就能把自己感動(dòng)的七七...

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小仙女們好鴨萌狂，這里是傳播健康知識(shí)、貫徹愛與真實(shí)的“地鐵5號(hào)線王祖賢”——阿田～ 先來(lái)看看為泥萌整理的干貨清單怀泊，總之泥萌想看啥茫藏，問(wèn)阿田就對(duì)啦～ 1.【超實(shí)用的食譜】 2.【超豐...

田園主義

奇亞籽是什么 奇亞籽务傲，一款風(fēng)靡國(guó)內(nèi)外，各路明星名人都在帶貨的超級(jí)食物碧囊，其作為主食的食用歷史甚至可以追溯到5000多年前。 可是纤怒，號(hào)稱富含膳食纖維糯而、可以輕松減肥、還能降低膽固醇...