單腿鴿王式想要往后抓到腳胁孙，需要髖部前側(cè)打開唠倦，胸腔延展，肩膀的靈活涮较。如何一步步向后抓腳進(jìn)入單腿鴿王式稠鼻？ 第一步：低位弓步，右腳踩地法希，左膝蓋著地 第...

2018年10月2日 星期日 天氣：陰 我們可以通過瑜伽讓自己修生養(yǎng)性屋剑，調(diào)理自己的生活情緒润匙。在瑜伽訓(xùn)練中，我們可以通過各種不同的動作唉匾，讓自己...

2018年11月25日 星期日 天氣：晴 關(guān)于瑜伽下犬式巍膘，應(yīng)該是瑜伽人厂财，每天練習(xí)最多的一個體式了，在做下犬式時(shí)峡懈，我們會經(jīng)常聽到瑜伽老師說：“...

瑜伽是為了讓身體舒適和平衡肪康，如果一個后彎體式的練習(xí)讓你的腰擠壓的很疼荚恶，不是瑜伽有問題撩穿，而是伽人在練習(xí)的時(shí)候，發(fā)力點(diǎn)和體式的注意點(diǎn)以及肌肉力量方面...

2018年11月11日 星期日 天氣：晴 由于現(xiàn)代的生活方式改變食寡，做辦公室的人群增多，人們無時(shí)不刻都處于坐著的狀態(tài)廓潜。工作強(qiáng)度增加抵皱，沒有時(shí)間去...

2018年11月4日 星期日 天氣：晴 給我們的身體提供各種營養(yǎng)物質(zhì)是靠血液，平時(shí)常說的補(bǔ)血茉帅，多半是指吃各種補(bǔ)血的食物或者營養(yǎng)品叨叙。 ...