味從山海

1. 非暴力溝通的四個(gè)要素： a. 觀察 b. 感受 c. 需要 d. 請求 2. 非暴力溝通過程 a. 什么是我的觀察 b. 我的感受如何 c. 哪些需要（或價(jià)值猫十、愿望等）...

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這是一本講學(xué)習(xí)方法角骤，講如何管理自己知識的書玷氏。它將幫助你把零碎的知識打造成為高效的知識管理體系急波，構(gòu)建你的學(xué)習(xí)競爭力鸯隅，讓所學(xué)知識真正變成你的資產(chǎn)巨朦，讓學(xué)習(xí)成為財(cái)富積累的過程冠王。 一赶撰、...

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5個(gè)有用的觀念 （1）簡化任務(wù)的最佳方法一般是先解決那些答案顯而易見的大問題 （2）運(yùn)用數(shù)學(xué)計(jì)算能力 （3）不光正面思考豪娜，也要進(jìn)行逆向思考 （4）最好的、最具有實(shí)踐性的智慧是...

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1哟楷、擁抱現(xiàn)實(shí)瘤载，應(yīng)對現(xiàn)實(shí) 1.1做一個(gè)超級現(xiàn)實(shí)的人 a.夢想+現(xiàn)實(shí)+決心=成功的生活。 1.2真相（或者更精確地說卖擅，對現(xiàn)實(shí)的準(zhǔn)確理解）是任何良好結(jié)果的根本依據(jù) 1.3做到頭腦極...

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什么是CEO教練鸣奔？ 在理解“什么是教練”之前，你要先理解“什么是顧問”磨镶。商業(yè)顧問溃蔫，是幫人解決問題，走出困境琳猫，那些CEO帶著自己的難題來找商業(yè)顧問，然后從顧問這里拿走一套解決方...

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利用規(guī)律私痹，放大努力 沒有一個(gè)人是僅憑借努力脐嫂、天賦、機(jī)遇而獲得巨大成功的紊遵，躍遷式的成功都是利用了更底層規(guī)律账千，激發(fā)了個(gè)體的跨越式成長。 干貨信息 時(shí)代特征：信息變多暗膜，思考變淺匀奏；機(jī)...

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《溝通的藝術(shù)》從“看入人里”“看出人外”“看人之間”三個(gè)層面，探討了自我因素学搜、語言和非語言娃善、人際關(guān)系等因素與溝通的關(guān)系，并介紹了許多溝通的策略和技巧瑞佩，是一本教你如何把話說得藝...

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核心:成為優(yōu)秀領(lǐng)導(dǎo)者的有效路徑是由外向內(nèi)聚磺，先行動(dòng)后思考 一、為什么要先行動(dòng)后思考 1.先思考后行動(dòng)適合于自己熟悉的領(lǐng)域 2.先思考在行動(dòng)的弊端是想的多但未必能抓住關(guān)鍵炬丸，想的再...

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作者是英國睡眠協(xié)會(huì)的前任會(huì)長瘫寝、英超曼聯(lián)隊(duì)御用的運(yùn)動(dòng)睡眠教練。很多體育明星都靠他的方案改善了睡眠。 1. 想擁有高質(zhì)量睡眠焕阿，首先要破除一個(gè)誤區(qū)——“8小時(shí)睡眠最健康”咪啡。不同的人...

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應(yīng)用微習(xí)慣八個(gè)步驟 1.選擇一個(gè)微習(xí)慣，制定每天的計(jì)劃暮屡。 2.挖掘微習(xí)慣的內(nèi)在價(jià)值撤摸，即帶來的好處。 3.明確微習(xí)慣的時(shí)間安排栽惶。 4.建立回報(bào)機(jī)制愁溜，微習(xí)慣達(dá)成以后用獎(jiǎng)勵(lì)來提升自...

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“刻意練習(xí)”是一種以目標(biāo)和質(zhì)量為導(dǎo)向的練習(xí) 心理表征，就是與我們大腦正在思考的某個(gè)物體外厂、某個(gè)觀點(diǎn)冕象、某些信息相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)。 刻意練習(xí)就是通過創(chuàng)建心理表征汁蝶，幫助人們找出記憶規(guī)...

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2012年全球暢銷書渐扮，被譽(yù)為斯坦福大學(xué)最受歡迎的心理學(xué)課程 1.大腦前額葉主管不同的自控意識 2.心率變異度可以衡量個(gè)人自控力的高低。變異度高自控力高掖棉，變異度高的人墓律，心跳恢復(fù)...

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1.人腦有兩套思考系統(tǒng)：直覺系統(tǒng)和理性系統(tǒng)。非理性幔亥，才是我們大多數(shù)行動(dòng)的依據(jù)耻讽。 2.快系統(tǒng)特點(diǎn):依靠直覺，不怎么消耗腦力帕棉，運(yùn)行起來非痴敕剩快，比如辨識照片中人物頭發(fā)的顏色香伴。慢系統(tǒng)...

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一慰枕、我們?yōu)槭裁葱枰H密關(guān)系； 二即纲、作為親密關(guān)系的第一步具帮，吸引力是從何而來的； 三低斋、如何利用溝通的技巧維護(hù)你的親密關(guān)系蜂厅。 1.我們關(guān)注和他人的關(guān)系，因?yàn)槭窃缙诘娜后w動(dòng)物拔稳，頻繁的...

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1.高手的休息葛峻，不是為了休息，而是人生戰(zhàn)略的一部分巴比。 2.科學(xué)的戰(zhàn)略休息三個(gè)關(guān)鍵詞:常規(guī)休息术奖、冥想礁遵、睡眠 3.高手的常規(guī)休息還有一個(gè)作用是使大腦進(jìn)入"默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)模式"使?jié)撘庾R接...

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第一，我們?yōu)槭裁磿?huì)不幸福采记？答案是因?yàn)槲覀兊膬?nèi)心會(huì)有各種沖突佣耐，而占主導(dǎo)地位的大象天生有著容易感到不快樂的特點(diǎn)。 第二唧龄，我們怎么樣科學(xué)地追求幸福呢兼砖？金錢、地位這樣大部分的身外之物...

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如何利用科學(xué)的方法既棺，順利實(shí)現(xiàn)自己設(shè)定的目標(biāo)讽挟。 第一，如果你想要改變自己的某種行為丸冕，就要先充分了解導(dǎo)致這種行為發(fā)生的前提情境耽梅，對自己的行為有一個(gè)清晰的自我認(rèn)知。也就是說胖烛，你必須...