正念的三個核心技術分別是：集中注意（止禪）敢订、開放覺知（觀禪）、慈悲接納。 一、集中注意（止禪） 正念練習，首先是從訓練注意力開始的。常見的方法是，選擇一個對象肮疗，例如呼吸、燭光...
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帶父母旅游/旅行規(guī)劃達人<br><br>這7年來因篇，每年都帶著父親自助旅行泞辐。迄今為止，我們已經(jīng)走過23個歐洲國家+1個大洋洲國家竞滓，近百個城市咐吼。<br><br>和家人旅行，很辛苦也很幸福商佑。旅行中的見聞感悟锯茄，愿與你一同分享。<br><br>微博/微信公眾號：我?guī)О职挚词澜?/div>
現(xiàn)在這個時代声旺，出趟國很難嗎笔链？（上）出國一點都不難，首先你可以偷渡艾少，不過那是違法的卡乾，今天我們來談談如何合法地出國。 出國旅游并不是件多高大上的事情缚够，去一些中國的周邊國家跟去趟近郊沒什么區(qū)別幔妨。你以為出國會花費很多...
