打卡早起第三天：6：23起床。
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創(chuàng)造內(nèi)在的平衡早課Day4
昨晚夜班，早上回到家差不多9點(diǎn)了。安定好孩子的網(wǎng)課，開始全身心投入早課瞳别。 昨天的體式與丹田抖動配合得不是很好，今天我把書本放在跟前，每做一個(gè)體式先熟讀步驟味咳，加上老師的講解，頭...
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創(chuàng)造內(nèi)在平衡Day3
今天月經(jīng)剛結(jié)束檬嘀，做體式就配合了丹田抖動槽驶，感覺不太會做，手的節(jié)奏和呼吸的配合能做得好一點(diǎn)鸳兽，抖動丹田這一步感覺跟不上捺檬，這應(yīng)該與對理論知識還沒真正理解透徹有關(guān)，事后要加強(qiáng)復(fù)習(xí)老師上...
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創(chuàng)造內(nèi)在平衡早課第2天
創(chuàng)造內(nèi)在平衡早課第2天贸铜。 從開始的抗拒堡纬，到今天的喜歡。有很多東西蒿秦，你不去嘗試烤镐，很難體會到它的美好！ 記得第一天跟著老師把丹田早課和創(chuàng)造內(nèi)在平衡早課一起上時(shí)棍鳖，我就覺得后者很難炮叶，...
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40天昆達(dá)里尼瑜伽給我?guī)砹耸裁?雖然習(xí)練瑜伽已有十余年锥债，但對昆達(dá)的了解并不多陡蝇。如果不是在美好活法上聽了戰(zhàn)鑫老師的那場分享，我想我是不可能付費(fèi)去參加這樣一場學(xué)習(xí)哮肚。慶幸的是毅整，我聽到了那場分享，而且在那場分享里被...
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記20181016美好活法——冷水浴第十六天
早上五點(diǎn)十五分起床绽左，比之前調(diào)早了十五分鐘悼嫉，因?yàn)榍靶┨旄杏X做完冷水浴后忙著準(zhǔn)備兒子上學(xué)的活有點(diǎn)趕，所以今天提早一點(diǎn)時(shí)間起床看能不能從容一點(diǎn)拼窥。 前些天看到打卡群的伙伴們在分享她們...
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美好活法——冷水浴第十四天早上鬧鐘一響戏蔑，爽快起來冷水浴，因?yàn)槲乙寻阉腥胛乙惶熘凶蠲篮玫拈_始鲁纠。這天我把按摩時(shí)間延長了总棵，把第二次沖水的時(shí)間縮短了，全程耗時(shí)58分鐘改含，整個(gè)過程是輕松愉快的情龄。今天是周末，不用...
