一澈歉、Uttita Parsvakonasana 側角式 右腳腳后跟正對左腳腳后跟噪珊，骨盆正對墊子長邊誓竿，右指尖點地彼宠，左手順著側腰向上伸展 1硼讽、建立根基鸳惯，打開恩典敞開 腳趾張開鸦做，腳...
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IP屬地：云南
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7月11日作業(yè)
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7月10作業(yè)
一折欠、Virabhadrasana 2 右腳腳后跟正對左腳足弓贝或，雙手側平距打開 1吼过、建立根基，打開恩典敞開 腳掌腳跟穩(wěn)定咪奖，腳趾張開向前向下穩(wěn)定盗忱，手指張開有力，身側拉長羊赵，內(nèi)在...
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7月7日作業(yè)
一趟佃、Utkatasana 山式腳站立，曲膝昧捷，曲髖闲昭，手臂向上伸展 1、建立根基料身，打開恩典敞開 腳掌腳跟穩(wěn)定汤纸，腳趾張開向前向下穩(wěn)定，手指張開有力芹血，身側拉長贮泞，內(nèi)在身體飽滿 2...