當(dāng)把注意力放“空”的時(shí)候，一方面體驗(yàn)到“無”，一方面體驗(yàn)到“熾盛”，烤刺的感覺，怪不得有時(shí)候無名火這么大狈癞。

昨天和朋友一起出去玩，中間在說到我戴的這個(gè)帽子最讓我驚喜的是它能保持涼爽性还棱，即使在正午高溫直射下，它也能讓我的頭部感覺不到炙烤惭等，但是當(dāng)我和朋友說...

把注意力從跟著頭腦念頭跑到轉(zhuǎn)回到身體感受上珍手，回到當(dāng)下的身體感受上，只是輕輕的在當(dāng)下感受上辞做，什么都不用做琳要，只是靜靜的感受當(dāng)下的感受上，甚至說秤茅，都不...

兒子開學(xué)去學(xué)校了粪般，心情很平靜，沒有慶幸似的松口氣污桦，也沒有不舍亩歹，挺淡然的。 這個(gè)假期在開始的時(shí)候凡橱，我還是有焦慮的小作，怕他一回來我們就陷入以前那種互相...

今天早上內(nèi)觀的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)“自我批判和自我否定”這一聲音在內(nèi)在不斷循環(huán)發(fā)聲稼钩，而一旦出現(xiàn)這個(gè)聲音顾稀，內(nèi)在就會(huì)自然出現(xiàn)閉縮的反應(yīng)，抗拒這個(gè)聲音坝撑，感覺到危...

昨天去辦事静秆，要經(jīng)過幾輪排隊(duì)，在我老公上一輪快到的時(shí)候巡李，我就排下一輪的隊(duì)抚笔。 結(jié)果我老公那邊比較慢，等我快排到的時(shí)候侨拦，他那邊還沒有到殊橙。于是我只好讓后...

昨天晚上狱从，兒子邀請(qǐng)我玩游戲膨蛮，我隨口說了一句“我的時(shí)間很寶貴，一點(diǎn)點(diǎn)都不想浪費(fèi)” 這是我第一次這么清晰的認(rèn)識(shí)到時(shí)間寶貴季研，不想浪費(fèi)在不想做的事情上鸽疾，...

我修行最開始是參加的一個(gè)家庭教育的老師，打造了一個(gè)友愛互助的氛圍训貌，老師也苦口婆心的分門別類的總結(jié)了典型問題和對(duì)應(yīng)的解決方案制肮，還精簡(jiǎn)出來一本秘笈，...