周六中午要糊，朋友請吃飯，提出了三個(gè)方案：鹵鵝妆丘，酸菜魚锄俄，火鍋，日料勺拣。最終我決定選擇日料珊膜，原因如下： 不過還是要提醒大家要控制攝入量，畢竟離開劑量是吃...

DAY16： 今天早上體重56.7kg剔氏，下降0.1kg塑猖。 昨天自己心里還在想，天吶谈跛，速度太快了羊苟，自己的內(nèi)心還是充滿了擔(dān)心，很多人都在擔(dān)心減重速度...

今天體重減了0.2kg感憾，昨天我的經(jīng)歷： 1.我去醫(yī)院做了體成分蜡励，我會(huì)選擇去醫(yī)院是因?yàn)闄C(jī)器準(zhǔn)確度比較高，比如這臺機(jī)器阻桅，20萬以上凉倚。 2。為什么我去...

答應(yīng)大家的稽寒，要先試一下各種減重的方法，昨天先試一下針灸加耳針 趟章，今天早上一稱杏糙，體重比昨天下降0.5kg慎王。 總結(jié)： 1.飲食上并沒有較大的改變，熱...

早上稱了體重下降了0.2公斤宏侍，心里十分的開心赖淤，回顧一下昨天，分析自己做對了什么： 1.昨晚早睡了谅河，十一點(diǎn)就強(qiáng)迫自己上床睡覺咱旱。睡覺是減肥的良藥 2...

周一，為自己稱了以下體重旧蛾，57.5kg莽龟，體重一點(diǎn)點(diǎn)也沒掉。其實(shí)自己也能預(yù)估到是這個(gè)結(jié)果锨天。因?yàn)檫@一周是全民營養(yǎng)周毯盈，自己在做公益的宣講，睡眠和運(yùn)動(dòng)的...

今天的體重反彈到57.9kg病袄，原因很簡單搂赋，整夜的失眠。我有一個(gè)壞習(xí)慣益缠，每次要講課之前我都會(huì)失眠脑奠，這么多年來總是會(huì)碰到的問題。 我們很多時(shí)候都會(huì)覺...

day7： 1.體重57.7kg幅慌，反彈了 內(nèi)心的變化宋欺，天吶，我這么堅(jiān)持著胰伍，為什么體重還是沒有下降齿诞。 自我心緒整理：減重又不是過山車，不可能呈直線...