問題1 吸氣的時候，左髖翻髖行您，髖關(guān)節(jié)一高一低；左腿外擴(kuò)脯厨；手肘超伸。 原理分析：左腿上抬時坑质，沒有啟動大腿面內(nèi)旋和髖內(nèi)收的意識，導(dǎo)致翻髖临梗。大腿內(nèi)側(cè)肌...

問題 ：臀部后坐涡扼，背部延展度不夠，未能創(chuàng)造背脊的凹陷盟庞，不能繼續(xù)將上半身向下貼于雙腿吃沪。 原理分析 1 臀腿后側(cè)柔韌性欠佳，背部向前延展時什猖，臀腿后側(cè)...

問題1：上半身上抬高度受限 原理分析：脊柱柔韌性不夠票彪，胸椎彎曲受限制；背部力量薄弱不狮，不能很好的通過背部力量抬起上半身降铸。髖關(guān)節(jié)不夠靈活，向后伸展的...

問題：眼鏡蛇式腰椎后彎程度受限 原理：脊柱僵硬推掸，不夠靈活；背部力量薄弱驻仅。 調(diào)整：發(fā)力將背部肌肉收緊谅畅，將脊柱向上延展后，再向后彎曲噪服。 可借助弓式毡泻、...

問題1 臀下掉，腹部與大腿面不在同一個平面粘优。 原理：臀腿后側(cè)力量薄弱仇味，無法支撐臀部抬至最高點；脊柱靈活度不夠敬飒，后彎受限制邪铲，影響臀部上抬。 調(diào)證：...

問題1 ： 含胸躬背无拗，上半身軀干不能延展的向前向下伸展带到。 原理分析: 臀腿后側(cè)緊張，導(dǎo)致骨盆轉(zhuǎn)動受限制；缺乏骨盆轉(zhuǎn)動的意識揽惹，不能啟動骨盆轉(zhuǎn)動的力...

問題1 髖關(guān)節(jié)一前一后被饿，雙臀不在同一平面 原理 左大腿內(nèi)側(cè)肌肉柔韌性差，伸展不夠搪搏，錯誤的通過左髖后移來打開左大腿狭握，忽視了骨盆的中正。 調(diào)理 保持...

問題1 雙肩內(nèi)扣，含胸躬背囱嫩。 問題2 大腿內(nèi)旋恃疯，大腿內(nèi)側(cè)沒有與地面垂直。 問題1 原理 ： 背部力量薄弱墨闲，肩胛內(nèi)收不夠今妄，不能幫助雙肩向后打...