今天分享的內(nèi)容是腘繩肌。 腘繩肌位于大腿后側(cè)丽蝎，包括股二頭肌垦藏、半腱肌和半膜肌。 股二頭肌抽碌，起點(diǎn):長(zhǎng)頭起于坐骨結(jié)節(jié)，短頭起于股骨粗線外側(cè)唇...

今天分享的內(nèi)容是彈響髖。 彈響髖肚逸，是指在做髖關(guān)節(jié)屈伸、內(nèi)收彬坏、內(nèi)旋等活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生聽的見或者感覺到的響聲朦促。 外側(cè)型，由髂脛束與股骨大粗隆摩擦...

3-24【直角扭轉(zhuǎn)式】三級(jí)其他體式 做法： 1栓始、山式站姿务冕。 2、雙腳分開幻赚，略比肩寬禀忆，兩手體前十指交叉翻掌向外臊旭，雙臂舉至頭頂上方，髖屈曲箩退，軀干平行...

3-23【側(cè)鴿式】三級(jí)坐姿體式 做法： 1离熏、金剛坐姿勢(shì)。 2戴涝、身體前傾滋戳，雙手置于肩下方，雙臂啥刻、大腿垂直于地面奸鸯，右膝彎曲向前移送，臀部落于雙臂之間...

3-20【半月式】三級(jí)平衡體式 做法： 1可帽、山式站姿娄涩。 2、雙腳分開約兩肩半寬蘑拯，右腳向右轉(zhuǎn)90度钝满，左腳內(nèi)收約30度，雙臂側(cè)平舉申窘，屈右膝弯蚜，軀干向右...

3-17【直立抓趾平衡式】三級(jí)平衡體式 做法： 1、山式站姿剃法。 2碎捺、左膝上提，左手從內(nèi)側(cè)三指抓握大腳趾贷洲，右手扶髖保持平衡收厨，伸直左腿，手臂平行地面...

3-16【舞蹈式】三級(jí)平衡體式 做法： 1优构、山式站姿诵叁。 2、屈右膝向后钦椭，右手抓握腳踝拧额，雙膝并攏保持平衡，左臂抬起向上伸展至于左耳側(cè)彪腔，胸腔上提侥锦，延...

3-15【鳥式】三級(jí)倒置體式 做法： 1、山式站姿德挣。 2恭垦、屈膝，右腿纏繞于左腿上，右腳勾住左小腿番挺，雙臂前平舉唠帝，右臂在上，雙臂纏繞建芙，雙手合掌没隘，拇指...