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*覺(jué)察日記格式： 事件（簡(jiǎn)單描述）：兒子特別喜歡的奧特曼卡片，他的好朋友也想要，就一直跟著他综液，最后在中午他倆兒出去玩兒，回來(lái)的路上情组，他朋友擋著他說(shuō)不給他卡就不讓他回去丈挟，他把卡...

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*覺(jué)察日記格式： 事件（簡(jiǎn)單描述）： 我的情緒： 我收到的提示： 我如何做： 我的感悟：

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事件（簡(jiǎn)單描述）：兒子書法20天集訓(xùn)班上到第9天和我說(shuō)不想上了获枝，不喜歡上，太累了闯割。 我的情緒：憤怒彻消，花錢報(bào)了課又不能堅(jiān)持上，浪費(fèi)宙拉。而且沒(méi)有堅(jiān)持的高品質(zhì) 我收到的提示：孩子不想...

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創(chuàng)業(yè)家第一周復(fù)盤：周五晚上才終于抽出時(shí)間開始爬樓補(bǔ)課宾尚，昨天、今天早上都嘗試了練功谢澈，昨天動(dòng)作還很生疏各種疑問(wèn)擔(dān)心做的不到位煌贴，昨晚聽了老師答疑，突然明白锥忿，我放下我的身體崔步，我放松，...

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今天的練習(xí),需要你找到自己最喜歡的三首歌缎谷。 下面這三首歌并不是最喜歡聽的最喜歡唱的歌，但是每每聽到都很有感覺(jué)喚起心中故事和回憶的歌灶似。 第一首是聽起來(lái)非常振奮人心,在你人生出現(xiàn)...

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親愛(ài)的蓓蕾列林， 最近幾天不斷收到你的來(lái)信，我好開心酪惭！我覺(jué)得你真的在乎我了希痴，你看到我了。我知道這一周每天你都是連軸轉(zhuǎn)特別忙春感，早上不到8點(diǎn)出門砌创，晚上到家就7點(diǎn)多了，每天全身心的照顧...

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這周日開始到今天連續(xù)5天全天的托管鲫懒，明顯感覺(jué)自己一天比一天狀態(tài)在下降嫩实，累但是更累的是心累。 比如昨天窥岩，有個(gè)家長(zhǎng)說(shuō)想讓孩子來(lái)半天學(xué)習(xí)寫作業(yè)甲献。昨天是第一次過(guò)來(lái)，之前和媽媽微信溝通...

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今天兒子書法課回來(lái)颂翼，老師留了作業(yè)晃洒，兒子和他朋友在寫作業(yè)的過(guò)程中，我聽到你朋友說(shuō)你的作業(yè)被老師撕下來(lái)過(guò)朦乏，你接了下句球及，老師是用尺子撕的，而且同學(xué)們都被老師撕過(guò)呻疹。你朋友說(shuō)吃引，老師揉成...

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親愛(ài)的蓓蕾， 昨日來(lái)信收到！ 很開心你現(xiàn)在能看到我發(fā)出的信號(hào)际歼，能感受到我身體的不舒服惶翻，能在乎我，不再去一次次忽略我躲避我鹅心。 是的吕粗，當(dāng)你下班回家向先生表達(dá)了自己身體的不舒服后，...

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親愛(ài)的蓓蕾旭愧， 你這兩天身體開始不舒服了颅筋，早上不想起來(lái)，心里想?yún)⒓予べす残薜眢w又想再睡會(huì)兒输枯。最終選擇了尊重自己的身體感覺(jué)议泵，不再讓自己必須每天做到什么，不再?gòu)?qiáng)迫自己做認(rèn)為該做的...

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早上帶孩子出門去托管班桃熄，先生也一起下樓順便送我們過(guò)去先口。正要出門我看到客臥床上攤的亂糟糟的衣服，就知道是先生從晾衣架收下來(lái)順手扔床上的瞳收，我隨口就說(shuō)衣服怎么就亂扔床上暗锞？怎么不隨...

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親愛(ài)的小蕾螟深， 你太棒啦谐宙！我能感覺(jué)到最近很長(zhǎng)時(shí)間你都是心中充滿了喜悅和幸福。中午在路上和先生聊天界弧，提到健康和睡眠凡蜻，你開心的和先生說(shuō)，你相信心情好了自然百病不侵垢箕。先生說(shuō)到昨晚11...

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親愛(ài)的蓓蕾划栓， 來(lái)信已收到！ 謝謝你讓我知道了你這么在乎我条获，我理解了你的想法茅姜。原來(lái)你會(huì)因?yàn)槲也桓夜娭v話而生氣，會(huì)因?yàn)椴粫?huì)好好愛(ài)自己而傷心月匣，會(huì)因?yàn)樽约簝?nèi)在的一些感覺(jué)而恐懼钻洒。是的...

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寫給內(nèi)在自己的覺(jué)察情書： 親愛(ài)的小蕾： 我對(duì)你很生氣素标，因?yàn)槟悴簧票磉_(dá)，邏輯不好萍悴，太古板头遭，發(fā)語(yǔ)音都要撤回好多次還說(shuō)不好我很生氣寓免。 表達(dá)憂傷，因?yàn)槟悴缓煤门阕约杭莆瑦?ài)自己袜香，我真的很...