Luluego

提到清單這個(gè)詞浅侨，大家肯定有一種很熟悉的感覺剑勾。 平常我們會(huì)列各種清單脆霎，購物清單涡驮，讀書清單固耘，看劇清單眷射，to do清單，旅行清單雕沿。 在寫好清單后出現(xiàn)的結(jié)果就有很多了练湿，我列舉一些出現(xiàn)...

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學(xué)習(xí)收獲： 一開始永澄老師就澄清了一個(gè)問題肥哎，什么是分身術(shù)？用理性的自我來觀察小我疾渣，就是分身術(shù)篡诽。今天的主題是，觀察情緒榴捡，情緒大體上分類4類霞捡，喜怒哀樂。但我們要觀察的薄疚，只是負(fù)面的...

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學(xué)習(xí)收獲： 這次觀察的是內(nèi)心的念頭，聽到“念頭”這個(gè)詞我其實(shí)有點(diǎn)疑惑赊琳，“念頭”是說的內(nèi)心的想法嗎街夭？或者“念頭”與“想法"有哪些區(qū)別？看看這兩個(gè)名詞的解釋應(yīng)該知道他們的區(qū)別了：...

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學(xué)習(xí)收獲： 分身術(shù)躏筏，其實(shí)是自我覺察能力不積極主動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)太大板丽，太多了永澄說的國足逃避的現(xiàn)實(shí)的例子，其實(shí)還有：中國足球隊(duì)的方法還有：草皮太長、草皮太短埃碱、草皮太不長不短猖辫、草皮太軟、...

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零 感覺時(shí)間還是不夠用啊，三天的訓(xùn)練似炎，如永澄老師說的辛萍，只是對(duì)于分身術(shù)的一個(gè)初步認(rèn)識(shí)而已，真的要掌握分身的能力羡藐，還需要大量的刻意訓(xùn)練贩毕。 對(duì)自己過往“積極主動(dòng)”狀態(tài)的評(píng)價(jià)是什么樣...

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0、引言 聲明：本次課程內(nèi)容均來自@易仁永澄@幸福進(jìn)化俱樂部【分身術(shù)訓(xùn)練營】 本文大綱： 一瘩扼、內(nèi)容導(dǎo)圖 二谆甜、積極主動(dòng)自我覺察表 三、覺察情緒-小我成長的收獲 一邢隧、內(nèi)容導(dǎo)圖 二...

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1.對(duì)自己過往“積極主動(dòng)”狀態(tài)的評(píng)價(jià)是什么樣的店印？ A：過往“積極主動(dòng)”是一種信念和精神力量，在實(shí)踐過程中遇到困難往往會(huì)退縮倒慧。 2.參加訓(xùn)練營之后自己最大的變化是什么按摘？ A：參...

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在qq上纫谅，曾經(jīng)有個(gè)網(wǎng)友問過我這樣一個(gè)問題： 您好炫贤，有個(gè)很狹隘很私利的想法，雖然總感覺這種想法應(yīng)該是錯(cuò)誤的但是總不能很好的說通自己付秕，其實(shí)高中時(shí)代就有了：就是不愿意分享兰珍，比如永澄...

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Day2:念頭 主題：通過觀察念頭（刺激發(fā)生時(shí)，心里的念頭）來練習(xí)分身術(shù)（覺察能力）目的：集中力量觀察內(nèi)心“念頭的萌起”目標(biāo)：學(xué)習(xí)使用工具表斧蜕，嘗試使用工具表并練習(xí)覺察“念頭”...

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你會(huì)學(xué)習(xí)英語嗎？ 不可置疑的是布朦，無論是在我們的學(xué)習(xí)囤萤、工作還是生活中，英語都扮演著十分重要的角色是趴，它不僅是一門語言涛舍，更是一門技能。 今天唆途，給大家推薦一些學(xué)習(xí)英語的網(wǎng)站富雅。 1、B...

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一肛搬、簡記 主題：通過觀察語言（自己說的/他人說的你聽到了）來練習(xí)分身術(shù)（覺察能力） 目標(biāo)：學(xué)習(xí)使用工具表没佑，嘗試使用工具表并練習(xí)覺察“語言”的能力。 風(fēng)險(xiǎn)：1. 強(qiáng)化小我温赔；2....