致虛守靜

當(dāng)天工作很累够坐，晚上下班急匆匆做晚飯，然后我為孩子的作業(yè)在電腦前忙碌不停渤刃。老公洗碗給我煮藥曾雕，時(shí)間是讓我用手機(jī)定時(shí)的，手機(jī)提醒后米同，我急忙去廚房看乎赴，湯太多需要在煮一會(huì)，我給他說了一...

致虛守靜

今天沒有天高云淡真慢，卻也不冷不燥犁嗅，秋風(fēng)帶著恰如其分的涼意，揉過臉龐晤碘，拂過發(fā)梢褂微，直入心底，心里多了一份清爽透亮园爷。 走在慢步道上宠蚂，感受腳底傳來的鞋子與地面摩擦真切感受，...

致虛守靜

今天早上秋雨依舊淅淅瀝瀝的童社，纏纏綿綿求厕，但還好沒有悱惻。清早去上班扰楼，享用單位的早餐呀癣，抽空練氣功，然后和孩子們一起享受林徽因的那首《你是人間四月天》弦赖，在誦讀中感受滿滿的愛项栏，溫...

致虛守靜

今天在廚房里待了一整天，做了兩件大事蹬竖，一件是包餃子沼沈，一件是煮豬皮凍。都是費(fèi)時(shí)費(fèi)力的苦差事币厕，但是列另，自己也算是靜靜享受做事情的過程，沒有愉悅卻也平靜旦装。 但是页衙，情緒來敲門是...

致虛守靜

今日秋分，清晨微涼阴绢，天色略陰店乐，天空卻依舊明朗澄澈。我換上運(yùn)動(dòng)裝旱函，盡情享受這無人攪擾的秋的安靜响巢。在操場(chǎng)上，我邊聽音樂邊跑步棒妨，放眼望去踪古，操場(chǎng)四周環(huán)繞的法國梧桐，已經(jīng)漸漸由夏日的鮮...

致虛守靜

今天晚間出門散步券腔，晚風(fēng)習(xí)習(xí)伏穆，不涼不燥，聽著蔣勛細(xì)說《紅樓夢(mèng)》纷纫，聽到寶玉在薔薇花下枕扫，關(guān)心別人淋雨的情節(jié)。真是很襯景辱魁，風(fēng)越來越大烟瞧，雨滴吧嗒吧嗒地下起了诗鸭，此時(shí)此景，我怎么辦呢?無處...

致虛守靜

我們平時(shí)被種種情緒参滴、思想和欲望所主宰强岸，但是有些時(shí)候，我們依然能極其清晰地砾赔、極其深刻地感受到自己的心靈：可能是在欣賞一支美好的曲子蝌箍，可能是在寧靜清澈的大自然流連，可能是...

致虛守靜

今天下午散步時(shí)暴心，聽自我關(guān)懷部分的音頻妓盲，品鑒一朵花，一朵芽专普，走在寂靜的慢步道上悯衬，夕陽西下，云影徘徊脆诉，我隨著海藍(lán)老師的指導(dǎo)甚亭，將視線關(guān)注在枝頭的一朵薔薇花上，粉色的花朵花瓣褶皺的像...

致虛守靜

看到群里各位親們的經(jīng)歷磨難击胜，我也湊湊熱鬧說兩句亏狰，我前兩天遇到領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的不被尊重（工作上的事情），我當(dāng)時(shí)就感覺被冒犯了偶摔，我心里騰的竄出一團(tuán)火暇唾，又感到簡(jiǎn)直就是一片烏云從頭頂掠過。...

致虛守靜

8.3情緒梳理七步法實(shí)踐練習(xí)一 第一步：自我關(guān)懷 停下自己剛剛的不愉快辰斋，邊散步邊深呼吸策州，發(fā)現(xiàn)深呼吸時(shí)，只能吸氣到胸口宫仗，嘗試好幾次都是如此够挂。我的情緒反應(yīng)在身體的部位是胸口，找到...

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平凡藕夫，不代表平庸 白日不到處孽糖，青春恰自來。 苔花如米小毅贮，也學(xué)牡丹開办悟。 ——袁枚《苔（其一）》 在沒有陽光的蔭蔽處， 青苔生長(zhǎng)得無聲無息滩褥。 苔花輕輕小小病蛉， 雖是最不起眼的存在，...

致虛守靜

參加21天自我美好之旅，我體驗(yàn)了不一樣的感受铺然，發(fā)現(xiàn)生命中的美好俗孝，是生命本身存在的意義。不是生命中的大驚大喜魄健，滋養(yǎng)了人生驹针，是每天生活中的小確幸滋養(yǎng)了我們。 最喜歡靜觀練習(xí)诀艰，與智...

致虛守靜

屈原在《離騷》中說：“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索饮六∑渎ⅲ” 命運(yùn)很公平，每個(gè)人的前行路都是漫長(zhǎng)坎坷的卤橄，都會(huì)經(jīng)歷自己的人生低谷绿满。不同的是，有人自暴自棄坐等轉(zhuǎn)機(jī)窟扑，有人勇敢向前上下而...

致虛守靜

第20天：發(fā)現(xiàn)充滿智慧力量和愛的自己 在自己身體之中尋找智慧力量和愛的部位喇颁，覺得好難啊嚎货！身體的部位沒有回應(yīng)橘霎，理智的認(rèn)為愛在心里，力量在雙手上殖属，智慧在頭腦里姐叁，感覺自己定位不明確...

致虛守靜

第17天：富有關(guān)懷的擁抱自己 在海藍(lán)老師的引領(lǐng)下，我的心靈之眼看著自己洗显，微微一笑外潜，感到很溫暖，帶著善意與真誠挠唆，她靜靜的靠近我处窥，向往張開雙臂，將我擁入懷里玄组，我依靠在安穩(wěn)寧靜的港...

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第16天：品鑒美好事物 我選擇自己的臥室滔驾，買了一個(gè)新衣柜，把自己的衣服全部整理了一遍巧勤，整整齊齊掛在衣柜里嵌灰，將臥室打掃干凈，擺放整齊颅悉。感覺自己煩亂的心里也整潔沽瞭。躺在床上，看著窗...

致虛守靜

第18天 給予慈愛與關(guān)懷 深深地呼吸剩瓶，讓自己的心靜下來驹溃。 想象自己站在宇宙中城丧，俯瞰地球，把關(guān)注點(diǎn)放在世界上所有的生靈豌鹤，希望地球上所有的生靈都平安亡哄，快樂，幸福布疙，遠(yuǎn)離痛苦蚊惯！感覺...

致虛守靜

第15天：像對(duì)待朋友一樣善待自己 今天我將隨著海藍(lán)老師一起體驗(yàn)美好、培育慈愛灵临，發(fā)現(xiàn)充滿智慧截型、力量和愛的自己，每當(dāng)我們著急沒有感受儒溉，或者體驗(yàn)到不舒服宦焦，就把善意和關(guān)懷給到自己。 ...

致虛守靜

第14天：給自己愛與接納 ing 今天學(xué)習(xí)隨時(shí)隨地的自我關(guān)懷顿涣。 我把手放在在左胸前波闹，我感到的情緒依舊是憤怒委屈，還有略微自責(zé)涛碑。我對(duì)自己感到愧疚精堕，很多人遇到我一樣的狀況，會(huì)有一...

致虛守靜

第13天 聆聽情緒：接聽情緒打來的電話 情緒是提醒我們生命偏離幸福航道的信號(hào)锌唾，是我們生命的衛(wèi)士和保鏢锄码，是通往智慧的大門。只是太多的時(shí)候晌涕，它們被誤解了滋捶。 正面積極的情緒告訴我們...