今天不知道是因?yàn)樽隽藗€(gè)案的原因魂爪，還是什么原因么库，莫名的煩躁，莫名的難受，整個(gè)眼睛是疼飒炎，感覺內(nèi)心有很多情緒在里面 今天也是開啟鏡子練習(xí)愛自己的第一天，一天下來沒有給自己任何的壓力...
IP屬地：浙江
-
卡2-如何獲得更大的自由 -
卡牌1:如何活得更有意義今天我給自己抽了一組卡牌……問題是我如何更好的處理關(guān)系 抽到第一張……無意義，當(dāng)看到牌的時(shí)候诅妹，我確實(shí)很詫異，后來去聽牌毅人，結(jié)合自己的模式吭狡，我發(fā)現(xiàn)自己涉及到關(guān)系，我是低能量的丈莺，發(fā)...
-
DAY28-如何穿越情緒
今天收獲到良性的應(yīng)對模式划煮，剛了解到這個(gè)邏輯時(shí)，發(fā)現(xiàn)生活當(dāng)中缔俄，我經(jīng)常會出現(xiàn)不良的呀應(yīng)對模式……經(jīng)常會說不能這樣做弛秋，會讓自己陷入危險(xiǎn)，這樣做肯定行不通俐载，給自己設(shè)置很多障礙蟹略。 發(fā)現(xiàn)...
-
DAY27……情緒的非語言表達(dá)方式
關(guān)于這個(gè)主題，我有特別的感慨瞎疼，每天我去抒發(fā)自己情緒的方式特別多 我時(shí)不時(shí)會讀書讀一個(gè)小時(shí)科乎，會讓我的心更靜了。不僅僅可以學(xué)到知識贼急，還會收獲到一份內(nèi)心的平靜茅茂，同時(shí)又獲得一份喜悅捏萍，...
-
DAY26-情緒是如何表達(dá)的呢分享一下就是情緒如何表達(dá)的三個(gè)原則 第一個(gè)，在表達(dá)情緒之前空闲，先覺察情緒和接納情緒令杈，等了解了這些情緒，并一步步去接納這個(gè)情緒碴倾，然后再進(jìn)入第二個(gè)原則逗噩，用語言去表達(dá)出來了，語言的話...
-
DAY25-覺知的力量
很多人就會問跌榔，怎么獲得覺知的力量呢异雁？ 首先談?wù)勈鞘屡c情的理解，我深入的了解一下僧须，其實(shí)我們經(jīng)常會被情去推動事的發(fā)展纲刀，往往我們總會關(guān)注在事上，而沒有關(guān)注情担平，其實(shí)情起到非常重要的作...
-
DAY24-接納的三個(gè)階段當(dāng)情緒發(fā)生的時(shí)候示绊，開始接納這個(gè)情緒本身，再慢慢地開始回到當(dāng)下暂论，需要去解決問題本身面褐，而不是去制造新的問題，去指責(zé)誰取胎，把事情推到其他人和事上展哭，我去專注當(dāng)下的時(shí)候，接著了解找到扼菠，引...
-
DAY23-接納目前的現(xiàn)狀
接納目前的現(xiàn)狀摄杂，接納沒有好壞之分，不管是好的循榆，還是不好的析恢，統(tǒng)統(tǒng)都是坦然的去面對，可以更加的了解自己 我今天發(fā)現(xiàn)自己又犯了一個(gè)錯(cuò)誤秧饮，又會想著去改變一個(gè)人映挂，聽完今天的情緒整理的音...
-
DAY22-覺察念頭平時(shí)的念頭特別多，很多念頭其實(shí)就是情緒反應(yīng)的一個(gè)重要組成部分 對念頭多了一個(gè)認(rèn)識盗尸，以前感覺念頭出來柑船，就會驅(qū)使自己去付出行動，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多念頭泼各，都是在表達(dá)自己的情緒鞍时，而不...
-
-
DAY20……覺察身體我每天感受著身體的疼痛灵再，肩胛骨疼以及左邊腎部酸疼肋层，我知道自己的肺部和腎部的問題，肩胛骨其實(shí)對應(yīng)的是肺翎迁，肺里的情緒是悲傷栋猖，在我的眼神里都透露著悲傷，想起小學(xué)鸳兽，初中掂铐，高中罕拂，大學(xué)談...
-
D19-你是如何看邊界感的呢人與人之間的邊界感揍异，有誰是可以很好地去界定呢？往往在生活中總會跨過邊界爆班，自己的事情沒做好衷掷，老是會去管別人的事情，總會有諸多的煩惱出現(xiàn) 我總會時(shí)不時(shí)插手孩子的一些事情柿菩，比如他學(xué)...
-
D18-如何表達(dá)情緒
這幾天都在上研究生的一個(gè)課程戚嗅，九型人格……了解自己覺知自己 昨晚出去玩了劇本殺游戲，在游戲當(dāng)中的枢舶，我也是照見自己懦胞，看見平常生活中容易得罪人，而且頭腦簡單凉泄，不喜歡動腦躏尉，邏輯思維...
-
DAY17-回顧自己處理情緒的方式今天回顧自己處理情緒的心路歷程，發(fā)現(xiàn)有情緒來的時(shí)候后众，其實(shí)是有信息來告訴我胀糜，要去干什么 比如焦慮的情緒，是指向未來的蒂誉，告訴我會擔(dān)心的事情教藻，所以我就會去深度理解這個(gè)情緒，并且和他...
-
DAY16-壓抑情緒的分享對于壓抑的情緒右锨，以前我經(jīng)常會有括堤，總是壓抑在內(nèi)心一些想法，不敢去說。表面上別人看到我很開朗悄窃，什么敢說哮肚，什么都敢做，真實(shí)的內(nèi)心還是有很多的情緒積壓著广匙。 害怕自己說錯(cuò)話允趟，害怕說得不...
-
DAY15-情緒的轉(zhuǎn)移
今天整個(gè)人狀態(tài)特別神奇，昨天就休息了三個(gè)小時(shí)鸦致，整個(gè)人是不累的潮剪，挺精神的，源于今天上午找朋友給我拍打了分唾，提升了腎氣抗碰，整個(gè)人精神狀態(tài)非常好。下午的時(shí)候給一個(gè)朋友做了一個(gè)半小時(shí)的拍...
-
DAY14-面對自己發(fā)泄情緒今天聽音頻時(shí)绽乔，腦海里面會浮現(xiàn)自己情緒崩潰的那個(gè)畫面弧蝇，很多時(shí)候就是情緒積壓后爆發(fā)。往往感覺自己好像已經(jīng)接納了他的行為折砸，后來發(fā)現(xiàn)當(dāng)一個(gè)點(diǎn)觸發(fā)的時(shí)候看疗，自己的情緒會全部發(fā)泄出來，過往...
-
DAY13-情緒是需要關(guān)注和清理的今天聽了情緒就是微信里面的信息睦授，說得特別的形象两芳。當(dāng)別人給你發(fā)信息的時(shí)候，微信里就會有顯示去枷，你不去處理它怖辆，那些信息依然都在，而且信息堆的得很多時(shí)删顶，自己的心都是堵的竖螃，而且會焦慮，...
-
DAY12-情緒與疾病的關(guān)系情緒和身體的關(guān)系逗余，所有五臟六腑的病癥特咆，其實(shí)都是和情緒有關(guān) 我經(jīng)常會去感知自己身體的每個(gè)疼痛，通過站樁的方式猎荠，讓身體自我修復(fù)坚弱。 每天晚上給自己梳理一下，一整天的情緒的波動关摇，很多...
-
DAY11-情緒是身體的能量今天聽了這節(jié)課荒叶，我對于焦慮的轉(zhuǎn)化，印象特別深输虱，焦慮其實(shí)經(jīng)常會讓我去做一些行動些楣，這也是正向的一個(gè)轉(zhuǎn)化，當(dāng)我焦慮時(shí)，其實(shí)在提醒我愁茁，要去做些什么蚕钦。有時(shí)候我的焦慮，也會陷入無能為力鹅很，...