最近讀完的一本書是《跑出肯尼亞》型宝。 作者亞德哈羅南德 · 芬恩(Adharanand Finn)是全球最具影響力的跑步雜志《跑者世界》（runners' world) 的自由...
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讀書| 《跑出肯尼亞》: 令人神往的跑步之旅
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讀書| 40歲后的你如何打造不疲憊的身體？
40歲之后成就最好的自己。夢(mèng)想要通過正確的努力方式才能實(shí)現(xiàn)艾少。——葛西紀(jì)明 四十歲，是一個(gè)令人尷尬的年齡。不僅是二三十歲的年輕人氢烘，就連是四十歲的人群，很多也自認(rèn)四十接近暮年了家厌。...
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跑步| 跑步前如何拉伸播玖？
上篇文章推出后，朋友又說(shuō)：你拍個(gè)視頻吧饭于，光看圖片不能領(lǐng)悟動(dòng)作的要點(diǎn)蜀踏。我本著精益求精的精神，既當(dāng)攝影師掰吕、模特又當(dāng)編輯果覆，自學(xué)制作GIf, 終于拍出了一套跑步前的拉伸動(dòng)作。（內(nèi)心充...
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全部健身GIF圖殖熟，讓你不用花錢請(qǐng)健身教練了随静！? 你想擁有傲嬌的身材嗎？想練就健壯的肌肉嗎？想身體倍兒棒嗎燎猛？這篇詳細(xì)到每塊肌肉的動(dòng)態(tài)健身圖片大家可以一起來(lái)學(xué)習(xí)哦！健身在中國(guó)已日益流行照皆，而在澳洲重绷、歐美更是稀疏平常。有了這條...
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讀書|讀完這本書膜毁，一天速學(xué)全身拉伸
運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事情昭卓，而是一輩子的事情∥帘酰——鮑勃 · 安德森 有位老朋友建議我寫一篇關(guān)于拉伸的文章候醒。為了滿足這位重量級(jí)粉絲的要求，我懸梁刺股杂瘸，挑燈夜讀了幾本書倒淫，比較之后隆重...
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跑步| 堅(jiān)持跑步的秘訣
不是因?yàn)榭吹较Ｍ覀儾湃?jiān)持血淌； 而是因?yàn)閳?jiān)持矩欠，我們才看到希望。 任何事情開頭都是艱難的悠夯，跑步也一樣癌淮，開始難堅(jiān)持更難。村上春樹說(shuō)：“今天不想跑疗疟，所以才去跑该默，這才是長(zhǎng)距離跑者的...
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讀書|《表演的藝術(shù)》：淺談跑步的藝術(shù)
這是一位我非常敬佩的姐姐推薦的書，從書名來(lái)看策彤，它似乎跟跑步運(yùn)動(dòng)八竿子打不著關(guān)系栓袖。作者斯特拉·阿德勒的名字聽起來(lái)也許陌生，但她曾經(jīng)的學(xué)生店诗，如馬龍·白蘭度和羅伯特·德尼羅裹刮，可都是...
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微信：krisgtd<br><br>85后/二胎爸爸/會(huì)計(jì)在讀博士/500強(qiáng)央企/減肥達(dá)人/馬拉松跑者<br>有意咨詢可加微信公號(hào)報(bào)名<br><br>轉(zhuǎn)載煩請(qǐng)加微信公眾號(hào)自助添加白名單捧弃，簡(jiǎn)信可能有時(shí)看不到。<br>這些年干過的幾件喪心病狂的事兒：<br><br>3年陪孩子讀了300本書／一年大山支教/半年拿到10個(gè)500強(qiáng)offer/2個(gè)月在職考上了財(cái)經(jīng)類top學(xué)校會(huì)計(jì)學(xué)博士／半個(gè)月訓(xùn)練完成首個(gè)馬拉松／1個(gè)月瘦了20斤<br>
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讀書|《姿勢(shì)跑法》：教你如何寫跑步日志寫跑步日志的目的是讓你留出一定的時(shí)間將全部注意力集中到與跑步有關(guān)的事情上∥ハ迹——尼可拉斯·羅曼諾夫 我起初是抱著改善跑步姿勢(shì)的目的去讀尼可拉斯·羅曼諾夫的《姿勢(shì)跑法》嘴办，但開卷后...
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當(dāng)我寫跑步日記時(shí)我寫些什么？當(dāng)我告訴周邊朋友我要堅(jiān)持跑步买鸽，然后每天寫一篇“跑步日記”時(shí)涧郊，他們基本上都很不理解，都會(huì)問：就跑步這么單調(diào)眼五、重復(fù)的活動(dòng)妆艘，你還能每天變著花樣寫出不同的東西來(lái)？想想也確實(shí)是看幼，我每天...
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讀書| 村上春樹談跑步：喜歡才能長(zhǎng)久《當(dāng)我談跑步時(shí)批旺，我談些什么》是我讀的第一本村上春樹的書。 我純粹是因?yàn)橄矚g跑步才選讀它的诵姜，然后又因從書里得到許多共鳴進(jìn)而喜歡村上春樹汽煮，這種喜歡就像一個(gè)跑者對(duì)另外一個(gè)跑者的欣賞...
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2019三亞馬拉松：穩(wěn)定是關(guān)鍵
如果你想跑步，那就跑一英里茅诱。如果你想體驗(yàn)不一樣的人生逗物，那就跑一個(gè)馬拉松吧∩螅——艾米爾·扎托貝克 呼嶙浚口馬拉松賽前我躊躇滿志欲上一層樓，結(jié)果被喊诩模口的炙熱天氣打擊得差點(diǎn)崩潰失暴，所以對(duì)...
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2019菏蜷荩口馬拉松：炙熱中的堅(jiān)持
我覺得我沒辦法再繼續(xù)時(shí)，我逼我自己繼續(xù)前行始锚。我的成功是基于堅(jiān)持刽酱，并非運(yùn)氣∏瓢疲—— 雅詩(shī) · 蘭黛 三月已過去大半棵里，終于提起筆來(lái)寫一寫結(jié)束不久的喝笪模口馬拉松。雖然已經(jīng)有很多的參賽照...
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夢(mèng)里花落知多少
我好像做了一個(gè)夢(mèng)殿怜。 夢(mèng)里典蝌，我飛過山，飄過海稳捆，千回百轉(zhuǎn)赠法，終于躺在了家里的軟床上。 醒來(lái)時(shí)卻發(fā)現(xiàn)自己坐在車上乔夯，車子在延伸到天際的撒哈拉公路上前進(jìn)，視野所及款侵，滿目黃沙末荐，連駱駝都不見...
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如果讓保險(xiǎn)公司重拍《我不是藥神》《我不是藥神》應(yīng)該是今年最火熱的一部電影妹笆。一經(jīng)放映块请，票房迅速破億，贏得廣泛的贊譽(yù)拳缠。 看過電影后墩新，我在想：如果讓保險(xiǎn)公司重拍，電影會(huì)是什么樣子的窟坐？ 毫無(wú)疑問海渊，主人公程勇會(huì)為自己...
