健身何必走彎路！ MAX 總結(jié)了16項(xiàng)健身最佳選擇 只有這樣練手销，才是最高效的歇僧！ NO.1最佳整體胸肌增長(zhǎng) 啞鈴平板推舉 相比于杠鈴平板推舉，啞鈴...

深蹲會(huì)阻礙長(zhǎng)高嗎诈悍？ 這是許多孩子和家長(zhǎng)的擔(dān)憂 那今天MAX就來說一說 首先我們來看 影響身高的因素主要有哪些？ 人的身高的增長(zhǎng)主要存在于兩個(gè)時(shí)期...

記得高中時(shí)和朋友一起 看《那些年我們一起追過的女孩》 沒有墮胎舷夺、沒有小三、沒有癌癥的青春 把MAX感動(dòng)得稀里嘩啦 萬萬沒想到 暖心學(xué)渣和女神學(xué)霸...

10年前的研究顯示，用緩慢謹(jǐn)慎的“靜態(tài)”動(dòng)作熱身颂跨，比如豎直站立敢伸，然后俯身用手觸碰腳趾 會(huì)對(duì)你還沒有“熱”起來的肌肉造成損傷，甚至?xí)p耗正式訓(xùn)練中...

總有人問MAX 我的胸肌不對(duì)稱池颈，背闊肌不對(duì)稱尾序，二頭肌不對(duì)稱...... 這里面除了腹肌不必過分在意 其他部分如果出現(xiàn)較大的偏差，你需要警惕了 所...

我們已經(jīng)知道系統(tǒng)的力量訓(xùn)練需要系統(tǒng)的計(jì)劃 根據(jù)不同的需求每币，有不同的規(guī)則 其中次數(shù)、組數(shù)是根據(jù)健身者不同的目標(biāo)制定的 那今天MAX就來教大家 如何...

有些人擔(dān)憂長(zhǎng)期性慢跑 會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉增加兰怠，真是這樣嗎？ 今天MAX就來講一講這個(gè)問題 NO.1 慢跑會(huì)粗腿嗎矿微？ 大部分小腿肌肉屬于耐勞肌 顧名思...

2017年4月9日（美國(guó)時(shí)間4月8日） 中國(guó)選手吳龍 在洛杉磯舉辦的GRAND PRIX職業(yè)賽中 僅以一票之差 獲得亞軍 大家或許還不知道 這個(gè)...

看什么《人民的名義》啊名秀！ 那是《健身的名義》励负！ MAX發(fā)現(xiàn) 最近大家的表情包都換了一個(gè)套路 全部都是走的“老干部”風(fēng)格啊 比如這樣的 ▼ wul...