CY2017

【你不需要做一個完美的父母】 60分即可（足夠好的父母）阀坏，40分孩子自己成長猜丹，放過自己就是放過自己的孩子队丝； 完整的人：受傷、挫敗、不知道如何辦？等等都有，允許自己這么做绵载，也會...

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1. 生氣是人之常情娃豹。 2. 練習(xí)暫停。我要讓自己暫時冷卻一下购裙，平靜下培愁。 3. 覺察自己的情緒。不要忽略和壓抑自己的情緒缓窜。去理解和認可自己的情緒定续，具體的體會自己的感受和身體反...

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有這樣的能力加持，你會差嗎禾锤？ 高級的元認知——時刻幫你從高處私股、深處、遠處看待現(xiàn)在的自己恩掷，讓自己保持清醒倡鲸、不迷失，保持動力黄娘、不懈怠峭状，保持平和克滴、不沖動。 ——《認知覺醒》

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收獲： 1. 生氣是人之常情。 2. 練習(xí)暫停胆敞。我要讓自己暫時冷卻一下着帽，平靜下。 3. 覺察自己的情緒移层。不要忽略和壓抑自己的情緒仍翰。去理解和認可自己的情緒，具體的體會自己的感受...

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一個孩子的長大予借，一般我們會覺得是一家的事，或者一對爸爸媽媽的事频蛔。但是當(dāng)我用十年的時間把我的孩子漸漸養(yǎng)大灵迫，我發(fā)現(xiàn)它不是一件媽媽一個人焦慮、一個人努力就能夠完成的事情帽驯。它特別需要...

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聽從自己內(nèi)心的聲音，跟著感覺走书闸，自己的狀態(tài)就特別好尼变，雖然不知道前面的路是平坦還是崎嶇，但是很期待去感受不一樣的路浆劲，不愿去走一條在別人看來光鮮亮麗嫌术，但是自己不喜歡的路。 聽從自...

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不要做任何你負擔(dān)不起的事情牌借； 無論是健康度气、工作、生活膨报，世界上沒有一步到位的解決辦法磷籍。你所能做到的就是努力工作，保持樂觀现柠，真誠待人院领。 計劃可以被制定，但不是每個計劃都能被實現(xiàn)够吩，...

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不要害怕衰老比然，要和那些不懼變老的朋友在一起。 你可以和所有年齡段的朋友玩得很開心周循，他們喜歡你强法，因為你迷人万俗、有趣、聰明饮怯、自信闰歪，也許還有時尚。 傾聽他人硕淑，善待他人课竣，不管你們之間的...

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吃的太多導(dǎo)致累，用生理學(xué)來解釋：所有的能量都被用來消化食物置媳，而身體的其余部分幾乎沒有分得什么能量于樟，只有在飲食健康的時候，才會有更多的能量拇囊。 DASH飲食法：防止高血壓的飲食計...

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在各個年齡段迂曲，體驗和享受各個年齡段的過程 嬰兒階段的自我為中心； 3歲前的可愛寥袭； 8對的任性路捧； 13歲的青春期特立獨行； 18歲的風(fēng)華正茂传黄； 20+歲的鋒芒杰扫、熱情、不可一世膘掰；...

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我接受你的匱乏和恐懼章姓， 但不表示我要被你剝奪； 我接受你的負面情緒识埋， 但不表示我要被你的情緒傷害或綁架凡伊； 我接受你的需求， 但不表示我要被你濫用及依賴窒舟； 我接受你的無助系忙， 但...

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在很多時候，走出舒適區(qū)也意味著有很棒的機遇惠豺。 就算新事物有時會讓你如坐針氈银还，你也應(yīng)該給自己一個機會試試看。不要讓年齡之類的東西成為你的束縛洁墙！ 盡可能的保持積極樂觀见剩。時間是治愈...

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如果你想造船，不要老催人去采木扫俺，忙著分配工作和發(fā)號施令苍苞，而是要激起他們對浩瀚無垠大海的向往。 最佳管理是通過設(shè)定合適的場景，而非試圖控制員工羹呵，以取得最佳的結(jié)果骂际。

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天才跟普通人的區(qū)別是，普通人把學(xué)習(xí)當(dāng)做一種手段冈欢，當(dāng)做謀生的過程歉铝，當(dāng)做解決衣食住行問題的必然階段，而天才把學(xué)習(xí)本身就當(dāng)做是一種樂趣凑耻，他在學(xué)習(xí)過程中已經(jīng)完善了自己的人生太示。 多少父...

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自己想要的東西，不喜歡主動要香浩，喜歡讓人猜类缤，讓人主動來找自己。 喜歡用情緒（臉色邻吭，語氣）來控制別人身邊的人餐弱。 太在意別人對自己的看法。 這些私人邏輯都來自于自己的媽媽囱晴，自己的媽...

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我們要找到自己內(nèi)心最重要的是什么膏蚓？如果你迫切需要成長，就不要懼怕挑戰(zhàn)畸写。只有在完成看起來不可能完成的任務(wù)時驮瞧，你才知道自己有多強大。當(dāng)你成長了枯芬，【完成了挑戰(zhàn)论笔，你會對工作，對自己更...

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當(dāng)有了自己為自己設(shè)定的目標破停，就會產(chǎn)生自我驅(qū)動翅楼，同時私人邏輯會減少尉剩。 朝著自己的目標前進真慢，一步一步，不急理茎，慢慢來黑界，每天進步一點點，享受過程皂林。 今天上班路上聽到一句：在你離開這個...

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做你想做的人 這件事沒有時間的限制，只要愿意础倍，什么時候都可以開始 你可以從現(xiàn)在開始改變烛占，也可以一成不變 這件事沒有規(guī)矩可厭 你能活出最精彩的自己，也可能搞得一團糟 我希望 你...

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今天聽張老師關(guān)于親子教育的直播，又有新的認識忆家，下面幾個點需要在現(xiàn)實生活中練習(xí)犹菇、應(yīng)用。 1芽卿、私人邏輯-微表情（控制的微表情）揭芍； 2、強迫性重復(fù)（最終成為了自己討厭的那個人）卸例； ...