前叉之家

在做了第二次前交叉韌帶手術(shù)后，我以為我知道了所有的事情奇适，因為我認(rèn)為我的第一次前交叉韌帶恢復(fù)是絕對成功的...但是實際上那只是一個不能再錯的想法了割岛。我的第二次前交叉韌帶恢復(fù)教會...

前叉之家

膝關(guān)節(jié)韌帶 膝關(guān)節(jié)是身體中最大的關(guān)節(jié)卜范，由三塊骨頭組成：股骨（大腿骨）宠漩、脛骨（小腿骨）和髕骨（膝蓋骨）窄俏。膝關(guān)節(jié)韌帶有助于控制和支持他們的運動脱货。 膝關(guān)節(jié)（主要）韌帶有四種： 外側(cè)...

前叉之家

從2019年11月8號受傷，再到2019年12月10號手術(shù)风瘦，到現(xiàn)在已經(jīng)一年多了队魏。其間經(jīng)歷了太多的磨難，因此將整個過程中的經(jīng)歷寫在這里，希望能幫到一些叉友胡桨，不要再重蹈我的覆轍官帘。...

前叉之家

一年前踢球斷了前交叉韌帶（十字韌帶），中間的痛苦省略一萬字昧谊，懂的人都懂刽虹，在這我也不再贅述了... 當(dāng)時在北醫(yī)三院做的手術(shù)，現(xiàn)在的情況呢诬，自我感覺恢復(fù)了有80%吧涌哲，慢跑和打球這樣...

前叉之家

瘸腿以來尚镰，進入了另外一個圈子---叉友圈 躺了3周的我擔(dān)心腰椎阀圾、頸椎有問題，又接觸了另一個圈子---突友 2020年狗唉，鼠年最后一個月了初烘，看清了世間百態(tài)，嘗了人間疾苦啊分俯。人間非...

前叉之家

十字韌帶位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)部肾筐，分為前十字韌帶（ACL）與后十字韌帶（PCL），簡單來說前十字韌帶限制脛骨向前移動缸剪，后十字韌帶限制脛骨向后移動吗铐。兩條韌帶的相對位置為交叉排列，因此也限...

前叉之家

成為叉友 故事的開始是2018年11月24日橄登，還記得那天是周五抓歼。在高二時我們迎來了高中時期第一次也是最后一次和外校的友誼賽讥此，所以我們會全力以赴去迎接挑戰(zhàn)拢锹。 我們雖然不是特別厲...

前叉之家

相信很多前叉術(shù)后的人或多或少都有腘窩后側(cè)不適（腘窩位于膝關(guān)節(jié)后方的菱形間隙）捻爷，或因為取腱的位置在腘繩肌肌腱導(dǎo)致大腿后側(cè)經(jīng)常像抽筋一樣緊張，在日常生活或者下樓梯時會出現(xiàn)腿無力或...

前叉之家

膝關(guān)節(jié)內(nèi)有四條主要韌帶份企，是由膠原纖維組成的粗帶也榄，這幾條主要韌帶將大腿骨與小腿骨連接起來，他們分別是外側(cè)副韌帶(LCL)、內(nèi)側(cè)副韌帶（MCL）甜紫、前交叉韌帶(ACL)和后交叉韌帶...

前叉之家

關(guān)于后交叉韌帶 后交叉韌帶（PCL）位于股骨內(nèi)側(cè)髁的外側(cè)面降宅，斜向后下方。膝關(guān)節(jié)做伸直或屈曲運動時囚霸，它能防止脛骨向后移位,維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性腰根，跟前叉相比，后叉對于關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的作用...

前叉之家

“你的前交叉韌帶斷了额嘿，準(zhǔn)備手術(shù)吧...” 醫(yī)生淡淡地說出了這幾個字...坐在旁邊的你，感到非常無助劣挫，腦海中浮現(xiàn)出摔倒時候那清脆的響聲岩睁，心中有一萬個不理解，什么是前交叉韌帶揣云？怎...

前叉之家

第一個階段 康復(fù)治療 正確的康復(fù)是將最前沿的物理治療和運動訓(xùn)練相結(jié)合，一對一康復(fù)邓夕，不僅消除疼痛刘莹，更注重恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，糾正動作焚刚，治標(biāo)更治本点弯。 康復(fù)訓(xùn)練 在物理治療的基礎(chǔ)上，康復(fù)...

前叉之家

健康的前交叉韌帶對運動員來說太重要了，沒有人愿意有運動損傷碳柱。運動員們也都了解撕裂了前交叉韌帶意味著什么捡絮，我曾經(jīng)看到我的隊友們?yōu)榍敖徊骓g帶重建術(shù)后康復(fù)而掙扎過，卻從來沒想到這種...

前叉之家

前交叉韌帶重建五年了，有時候依舊回來看看叉友這個群體里面發(fā)生了什么瑞侮，最近看到不少朋友在前叉之家的叉友圈內(nèi)分享自己的康復(fù)歷程的圆，突然也想把自己的過程寫下來，一個是記錄自己當(dāng)年的手...

前叉之家

經(jīng)常有叉友在群里問我們問題越妈，這些問題無外乎掰腿、伸直钮糖、力量梅掠，最常見的就是掰腿系列，因為掰腿這個中國獨特的名詞簡直能嚇倒一批叉友，有說痛不欲生的瓤檐，有說比十級陣痛還強烈的赂韵，更悲催...

前叉之家

如果您最近受傷了挠蛉，那么您可能要擔(dān)心的主要問題之一就是您多久才能恢復(fù)運動祭示。這個問題并不總是那么容易回答，因為每個運動員和每個傷害都是唯一的谴古。過早返回可能會增加您再次受傷的風(fēng)險或...

前叉之家

01 什么是十字韌帶損傷 十字韌帶位于人的膝蓋位置，是呈現(xiàn)十字交叉狀的兩條韌帶掰担，連結(jié)股骨（大腿骨）和脛骨（小腿骨）汇陆，負(fù)責(zé)維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，是膝關(guān)節(jié)中最大带饱、最重要的韌帶毡代，位在前方...

前叉之家

今天要為大家介紹一位術(shù)后膝關(guān)節(jié)康復(fù)的患者——劉女士。 2019年年末勺疼，劉女士因滑雪下坡時緊急制動不慎摔倒教寂，造成膝關(guān)節(jié)“前交叉韌帶止點撕脫性骨折”。在手術(shù)后的一年里执庐，她不斷嘗試...