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認(rèn)知覺醒 ?第八章成本最低的成長之道 早冥讀寫跑 通過閱讀第八章虽风，讓我了解到了五種成本最低的成長方式，他們主要是早起、冥想梨睁、讀書、寫作和跑步。我們就跟著作者的思...
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認(rèn)知覺醒 ?第七章情緒是多角度看問題的智慧 情緒力 心智寬帶：心智的容量，它支撐著人的認(rèn)知力俄讹、行動(dòng)力和自控力。心智寬帶一旦降低绕德，人很容易喪失判斷力患膛，做出不明智的選...
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認(rèn)知覺醒 ?第六章沒有行動(dòng)，世界只是個(gè)概念 行動(dòng)力 每當(dāng)我們?cè)绯科饋頃r(shí)耻蛇，我們的注意力是最純凈的剩瓶。如果在一天的開始就一頭扎進(jìn)手機(jī)信息或自己覺得有興趣的事情中，就會(huì)迷...
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認(rèn)知覺醒 ?第五章
在個(gè)人成長領(lǐng)域城丧，沒有最優(yōu)、最確定的認(rèn)知體系豌鹤，只有適合我們當(dāng)前狀態(tài)的認(rèn)知體系亡哄。個(gè)人的成長目標(biāo)不是知道和理解了，而是幫助我們“選擇和判斷”布疙。 如何才...
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認(rèn)知覺醒 ?第五章
學(xué)習(xí)不是一味的努力 學(xué)習(xí)力（續(xù)） 學(xué)習(xí)到的新知識(shí)要與之前的舊知相關(guān)聯(lián)蚊惯，只有將孤立的知識(shí)關(guān)聯(lián)起來愿卸，才能構(gòu)建自己的知識(shí)體系。 關(guān)聯(lián)是種底層能力截型，它...
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認(rèn)知覺醒 第五章學(xué)習(xí)不是一味的努力 學(xué)習(xí)力 人的學(xué)習(xí)分為被動(dòng)學(xué)習(xí)和主動(dòng)學(xué)習(xí)趴荸。 被動(dòng)學(xué)習(xí)的留存率要遠(yuǎn)低于主動(dòng)學(xué)習(xí)。被動(dòng)學(xué)習(xí)包含：聽講宦焦、閱讀发钝、視聽、演示波闹；主動(dòng)學(xué)習(xí)...
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認(rèn)知覺醒 第四章
情緒和智慧的交叉地帶 專注力 我們?cè)谧鲆患虑闀r(shí)全身心地感受這件事情酝豪，將注意力全部放在和當(dāng)前事物相關(guān)的事情上。 隨著行動(dòng)的熟練精堕，我們?cè)谛袆?dòng)上集中...
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認(rèn)知覺醒 第三章人類的終極能力 元認(rèn)知 元認(rèn)知孵淘，就是最高級(jí)別的認(rèn)知，它是你自身“思考過程”的認(rèn)知和理解歹篓。就像是你反思你的思考過程瘫证。 元認(rèn)知分為六個(gè)等級(jí)，但可以歸...
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認(rèn)知覺醒第二章
生命留給我們的彩蛋 潛意識(shí) 人類為了更好的生存庄撮，進(jìn)化這只大手將人們的意識(shí)進(jìn)行了分層背捌。分別為意識(shí)和潛意識(shí)，潛意識(shí)負(fù)責(zé)生理系統(tǒng)重窟，意識(shí)負(fù)責(zé)社會(huì)系統(tǒng)载萌。...