小草莓和大芒果

考試全程不能熄火弄企，在沒有感應器外面可以掛空檔停車，但右腳要踩剎車芍瑞。 準備工作 調座位和后視鏡，系好安全帶褐墅。掛空擋打火拆檬，檢查面板上是否有紅燈，一定要沒有紅燈后妥凳，開左轉向燈竟贯，踩離...

駱駝_在路上

4月覺得很漫長，主要做了3件事就是早起逝钥，看書屑那，減脂 4月份： 1、早起 4月份30天晌缘，早起30天齐莲，全勤，其中有一次4：47才想起來打卡磷箕。 2选酗、減脂 跑步6天，跑量65公里岳枷。由...

駱駝_在路上

體重 2020年4月22日73公斤 昨日飲食 早餐 皮蛋瘦肉粥400克芒填，煮雞蛋120克，豬肝20克空繁，全麥面包72克 加餐：山楂卷40克 午餐 饅頭90克殿衰，稀飯120克，炒卷心...

駱駝_在路上

體重 2020年4月14日73.6公斤 昨日運動 美麗芭蕾臀橋14分鐘 帕梅拉練腰10分鐘 附身啞鈴飛鳥18+16+14+12+10 昨日飲食 早餐 燕麥片20克盛泡，煮雞蛋65...

駱駝_在路上

體重 2020年4月13日73.6公斤 昨日運動 跑步10公里 昨日飲食 早餐 小米粥150克闷祥，鐵棍山藥70克，土豆絲100克傲诵，煮雞蛋65克凯砍，燉豆腐100克 午餐 黃瓜160...

駱駝_在路上

體重 2020年4月9日73.4公斤 昨日運動 美麗芭蕾快速瘦腿39分鐘 昨日飲食 早餐 小米粥100克，煮雞蛋65克拴竹，炒萵苣30克 鐵棍山藥150克 加餐：芒果65克 午餐...

駱駝_在路上

體重 2020年4月8日73.8公斤 昨日運動 休息 昨日飲食 早餐 燕麥片20克悟衩，鐵棍山藥170克，包子90克栓拜，雞蛋70克 加餐：西紅柿120克 午餐 小米粥100克座泳，饅頭...

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體重 2020年4月6日73.1公斤 昨日運動 臀橋100惠昔，平板撐1分鐘＊3組， 昨日飲食 早餐 小米粥80克挑势，餡餅65克镇防，西藍花50克 蒜薹炒肉30克，香蕉70克 加餐：薄...

駱駝_在路上

體重 2020年4月5日73.1公斤 昨日運動 晨跑12公里 昨日飲食 早餐 西紅柿雞蛋面65克薛耻，小籠包105克 油條65克 加餐：香蕉70克 午餐 牛肉撒湯500克营罢，油條6...