一：懲罰和獎(jiǎng)勵(lì)都是捷徑 有兩個(gè)問題可以幫助我們認(rèn)識(shí)懲罰的局限性镰矿。第一個(gè)問題是头滔，如果我不喜歡他現(xiàn)在的行為谚中，那我希望他怎么做捌年？如果我們只問這個(gè)問題采驻，...

如果與孩子進(jìn)行非暴力溝通： 非暴力溝通就是與人溝通的一本教材墓毒，他教我們帶上非暴力溝通之眼（觀察）帶上非暴力溝通之耳（傾聽）還有四個(gè)要素的貫穿觀察...

轉(zhuǎn)化憤怒的第一步 1區(qū)分誘因和原因（需要）（停下來动羽，呼吸） 2留意（評判句喷，想法镣典，觀察，感受）/允許/需要 3尋找憤怒的根源（需要） 4請求（對方...

如何有效管理憤怒 將憤怒當(dāng)做一個(gè)自我提醒：這個(gè)標(biāo)題讓我想到跟自己的壞情緒帶一會(huì)唾琼。實(shí)際也是提醒我們不要壓制和否認(rèn)憤怒或置之不理 保持對憤怒的關(guān)注：...

治愈的四個(gè)階段 第一個(gè)階段兄春，同理鏈接：我的理解是同理現(xiàn)在的自己，而非過去的事件父叙，多數(shù)人困在過去的事件里神郊，后悔當(dāng)初的抉擇和做法。我明白關(guān)注感受趾唱，那...

一 ：如何放下對他人的怨恨 讀這一段的大量案例涌乳，讓我想起我跟家人的關(guān)系。因?yàn)樾r(shí)候家里很拮據(jù)甜癞，兩個(gè)孩子花一份錢夕晓。每當(dāng)我要做什么時(shí)，哥哥都有一個(gè)新...

這一章我閱讀過程中拂玻，學(xué)習(xí)中最大的感受是輕松酸些，里面的例子告訴我具體的行動(dòng)語言，而非模糊的概念檐蚜。 讀到尊重不等于讓步魄懂，也是觸動(dòng)我的話題，曾經(jīng)一度認(rèn)為...