9月開學(xué)后魁淳，剛剛安頓下來的陪讀生活，隨著同安新冠疫情的爆發(fā)与倡，感覺進(jìn)入混亂的一天界逛。 9月13日凌晨，家長Q群里收到通知：明天校門封...

吳蕓霏《MBSR 正念減壓療法》訓(xùn)練營#第二周學(xué)習(xí)心得 訓(xùn)練營開課已二周了纺座，由于開學(xué)原因息拜，各種忙碌各種狀況，自己的情緒還還沒能控制好净响、調(diào)...

吳蕓霏巜MBSR 正念減壓療法》訓(xùn)練營＃好書共讀《正念療愈力》 1少欺、靜坐或靜觀練習(xí)中重要的是，過程中還能覺察自己的想法與感受馋贤，同時(shí)覺察自己與它們...

1赞别、要做什么才能讓自己更“圓滿”呢？ 答：人本來就是圓滿配乓、完整的仿滔，只需提醒自己讓我們連接到內(nèi)在的大心，讓我們與自己見樹又見林的圓滿之心連接扰付。 2...

第五周好書共讀#吳蕓霏《正念覺察與情緒管理》訓(xùn)練營 好書共讀： 本周《正念療愈力》共讀章節(jié)第二部分第4章：靜坐——滋養(yǎng)同在的領(lǐng)域 請大家邊閱讀邊...

1堤撵、呼吸很簡單，每個(gè)人都會(huì)羽莺，為什么正念還非常強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練觀呼吸实昨？ 答：呼吸是身體最基本的律動(dòng)，在靜觀練習(xí)時(shí)是格外充沛的專注對象盐固，因?yàn)樗苯雨P(guān)乎我們的...