Janna_A5_易效能203

過去一周注重睡眠周期和質(zhì)量剧罩。做到盡量在11:00睡覺。7:00之前起床，這樣可以闸迷，基本上做到五個睡眠周期，一個睡眠周期是一個半小時。在踐行過程當中，確實發(fā)現(xiàn)睡眠的數(shù)量和質(zhì)量還...

A1_Kathy

上周小組組會給大家分享了一個《渡河負筏》的禪宗故事慷垮。 一個人面對湍急的河流，費了很大勁兒做了一支大木筏揍堕。憑借這支木筏順利過河料身。可是過河后不舍得扔下這個救了自己的木筏衩茸，于是決定...

A1_Kathy

昨夜又悄悄地下了場雪芹血，今天不想去室內(nèi)跑場繞圈。于是決定體驗一下雪地里奔跑?的感覺[呲牙] 雪后的清晨愈發(fā)寧靜，只聽到自己的呼吸聲和腳踩到雪地里吱吱的聲音祟牲。跑不快隙畜，但徒生很多樂...

A1_Kathy

今天抖部，我們203A組走進踐行第246天说贝。雖然每天伙伴們依舊在打卡、吃青蛙慎颗、做運動乡恕，但大家都覺得好像踐行又進入了一輪低潮，每天的打卡有點像條件反射俯萎，機械地進行傲宜，少了最初的熱情，...

A8_Di

在浪漫的春天520邂逅易效能夫啊，我的生命從此變得彩虹般的美麗函卒。葉老師說，我們不能改變生命的長度但可以改變它的緯度撇眯。易效能讓我過得充實报嵌，幸福感滿滿。 一. 效能改變 1.養(yǎng)成了早...

B8_盛子揚

時間飛逝熊榛，伴著多倫多最美的夏天锚国，易效能90天的踐行進入尾聲了⌒梗回想在這近三個月的時光中與易效能多倫多G203班一眾正能量滿滿小伙伴們共同學習成長的過程血筑，心中頗有些感慨。下面從...

A1_Kathy

不知不覺90天的踐行要進入倒計時了煎楣，幸運的是小伙伴們依舊“瘋狂”豺总，毫不懈怠，反而有進入百米沖刺的狀態(tài)择懂。 這都歸結(jié)為易效能的90天小組踐行模式喻喳，即“群體學習”模式。群體學習是最...

A9_Joyce

1這周值得小慶幸就是90天的目標休蟹，最難的一個已經(jīng)完成沸枯，之前的努力有了回饋，只要堅持赂弓，早起讀書绑榴，每天積累，其實原來也沒有那么難盈魁，謝謝易效能翔怎。 下周打拳的私課，1:1的訓練也開始...