易效能周檢視 線下生活仿佛過了許久，從去年10月到現在感冒趣钱，腿傷峭弟，又感冒.感冒..晃眼一下竟然四個月。由于活動量減少太多吨艇，有天早上竟然想大跳一場...

過去一周注重睡眠周期和質量。做到盡量在11:00睡覺。7:00之前起床画切，這樣可以，基本上做到五個睡眠周期囱怕，一個睡眠周期是一個半小時霍弹。在踐行過程當...

通過學習實踐易效能的方式，我的生活和工作狀態(tài)有了非常好的轉變娃弓。以下是幾個分類別的總結典格。 第一：易效能時間管理方法實踐所得： 1.通過打卡，對時間...

這個星期的重點是讀書和“斷舍離”台丛。 讀書還是從早上讀《圣經》開始耍缴。神的話語是我們“腳前的燈砾肺，路上的光”。這一周繼續(xù)讀<啟示錄>, 非常的受啟發(fā)防嗡。...

經過上周的回落之后变汪，這周回到了線上。每天早起蚁趁，早睡時間也開始提前裙盾。運動方面也有所提高：每天瑜伽, 二個5K 跑，一個4K 徒步他嫡。 讀書番官，在開始嘗...

旅行回來遭遇了一次滑鐵盧。由于旅途中的網絡連接不暢一次早上末能成功打卡钢属，回來之后晚上遨夜到零晨一點徘熔，第二天起來打卡時，發(fā)現踐行天數歸零（雖然積分...

本來還是相對比較有進步的一周：早上日出的時候起床饱须，晚上夕陽的時候泡腳。白天時間的應用也比較合理台谊，是一個相對輕松而快樂的一周蓉媳。 可是在周五的晚上參...

踐行易效能第一個月，感觸多多锅铅，受益多多酪呻。 昨天5:30起床，瑜伽盐须，洗衣服玩荠，9:00 出門到湖心島看龍舟比賽。走了贼邓，好大一圈阶冈，體能有點感覺不支。于...