昨天是第21天新思，我特意等到今天早上稱重后再來總結(jié)价认。昨天吃的有點多冕香，尤其晚上熱量高，本來晚上是要去運動消耗掉芬位，卻因為腳痛走不了，于是今早一稱，簡直無法直視篇亭，直接從57.3跳到5...
發(fā)簡信
IP屬地：廣東
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2018.11.4 ? ?21/21
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2018.11.3 ? ?20/21
早餐：雞蛋1個，奶黃包1個锄贷，地瓜餅68克译蒂，黃桃罐頭34克，酸牛奶100毫升 加餐：乳酸菌100毫升 中餐：魚60克谊却，米飯231克 晚餐：奶黃包1個柔昼，石榴80克，柚子200克
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2018.11.2 ? ?19/21
早餐：奶黃包1個炎辨，雞蛋1個捕透，脫脂奶1杯，火龍果112克 中餐：米飯1碗，魚50克乙嘀，黃瓜270克 晚餐：米飯1碗末购，油豆腐炒肉一份 今天米飯吃多了，晚上油豆腐也吃多了虎谢，少吃了青菜...
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2018.11.1 ? ?18/21
昨天太累都沒發(fā)簡書盟榴，幸好用賈班長推薦的薄荷健康做了記錄，不然就現(xiàn)在這記性嘉冒，根本不會記得吃過什么曹货。這兩天體重有下降，不知道還會不會反復(fù)讳推。 今天晚上突然想吃米粉顶籽，也沒忍住吃了肉松...
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2018.10.30 ? ?16/21
早餐：排骨湯面+48克腐竹 中餐：玉米1.3根，胡蘿卜66克银觅，腐竹30克礼饱，面條20克 晚餐：無糖豆腐花318.5克，金針菇100克究驴，上海青130克镊绪，腐竹30克 昨天總共才買了...
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2018.10.28 ? ?14/21一晃兩周過去了榄鉴，前天去吃了油炸食物，到今天體重都還在上漲蛉抓，朋友們說這是回稱庆尘，是很正常的，控制好飲食就好巷送。今天早上只做了20個仰臥起坐驶忌，運動太少，做不動笑跛。 早餐：奶黃包豆沙包各...
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2018.10.27 13/21終于禮拜六了付魔，睡了個懶覺。起來一稱重堡牡，58.5抒抬，漲了0.3Kg，油炸食物是減肥大忌啊d(?д??) 最近總是犯困晤柄，下午本來只是打算小睡一會，結(jié)果一覺睡到天黑了妖胀，計劃好的晚餐根...
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2018.10.26 ? ?12/21
今天是第12天了芥颈，昨天困睡著忘記記錄惠勒，今天一起吧。 最近這幾天東西總是買多爬坑，飲食亂糟糟的纠屋，今天還和小孩去吃了高熱量的油炸食品，很不滿意這幾天的狀態(tài)啊盾计。 25號11/21 早餐...
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2018.10.24 ? ?10/21一晃十天了售担，每天為著吃什么也是死了不少腦細胞，說好這個禮拜要運動署辉，但是計劃趕不上變化族铆，這周過完，體重肯定會上升哭尝，因為神奇的秤在周一跟周二間直接上漲1kg哥攘，現(xiàn)在都沒回到周一的重...
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2018.10.23 ? ?9/21
早餐：雞蛋1個，西紅柿100克材鹦，青菜100克逝淹，面條30克，香蕉半根 中餐：米飯半碗桶唐，豆芽栅葡、菜心、瘦肉各少許尤泽，雞肉1塊 晚餐：1根香蕉欣簇，1杯脫脂奶
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2018.10.22 ? ?8/21今天是第八天，一周過去安吁，體重比第一天下降了1.9KG醉蚁，這應(yīng)該是減的水份吧( ^_^)／ 早上睡過頭，在外面吃的腸粉鬼店，水果牛奶都沒吃网棍，到了中午餓得要死，拼著最后一口氣在超市買了...
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2018.10.21 ? ?7/21今天做了一件傻事妇智，早上傻傻的煮了半鍋紫薯滥玷，導(dǎo)致今天一天都在吃紫薯（笑哭） 早餐：紫薯185克，脫脂奶1杯 中餐：紫薯≈190克巍棱，青菜≈160克惑畴，魚≈50克 晚餐：紫薯≈190...
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2018.10.20 ? ?6/21早餐：雞蛋1個，西紅柿100克航徙，面條50克如贷，橙子112克 中餐：肉卷30克，魚50克，豆角100克杠袱，上海青香菇100克 晚餐：人少就是不好做尚猿，中午的都沒吃完，于是晚上吃剩菜剩...
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2018.10.18 ? ?4/21早上睡過頭了塘安，匆匆忙忙去吃了個腸粉糠涛，中午回到家沒忍住吃了兩個小餡餅，于是只煮了20克面條耙旦，那真是一筷子啊～大姨媽+天冷脱羡，不想洗碗，于是晚上吃了快餐 早餐：腸粉1份（其中雞蛋1...
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2018.10.17 ? 3/21
早餐：面條75克免都，芹菜锉罐、香干少許 中餐：面條1碗 加餐：半個梨子 晚餐：雞蛋1個，胡蘿卜70克绕娘，絲瓜130克脓规，米飯40克 今天又超了，感覺帶著小孩量不太好控制
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2018.10.16 2/21早餐：兩個奶黃包险领，一個雞蛋侨舆，一杯脫脂奶，梨半個绢陌，生菜一碟 中餐：米飯50克挨下，茄子210克，鴨肉4塊 晚餐：米飯50克脐湾，肉丸4個臭笆，芹菜炒香干、絲瓜少許 上午同事分享綠豆餅秤掌，順手...
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2018.10.15
今天賈班長的超級榜樣訓(xùn)練營正式啟動了愁铺。之前參加減肥課，因為自己的原因闻鉴，一斤都沒減下來茵乱，課程結(jié)束剛好遇上開學(xué)，忙起來啥也沒管了孟岛，正在懊惱時瓶竭，班長的救贖及時到來督勺，要帶領(lǐng)我們復(fù)訓(xùn)了...
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棒棒噠
2018-10-15
10月15日 晴 今天是我們賈班長組織的“超級榜樣”減肥訓(xùn)練營的第一天，之前加入21天訓(xùn)練營我的體重是105.8斤在验，訓(xùn)練結(jié)束的時候瘦了7.8斤玷氏，之后又瘦了3斤堵未，體重減到95...