一般想練習(xí)肩頸的人肯定都是肩頸有病痛的人得院，通過(guò)瑜伽的幾個(gè)動(dòng)作就可以很容易緩解癥狀傻铣，練完后能明顯感覺(jué)很舒服。我總結(jié)了幾個(gè)瑜伽體式祥绞，雖然體式少非洲，動(dòng)作...

如果是瑜伽體式的編排，俯臥體式基本上都是可以串聯(lián)在一起肮疗，除非過(guò)度體式就又不一樣了晶姊，弓式可以連接以下體式： 因?yàn)閯偛乓呀?jīng)做了一個(gè)（弓式）類(lèi)似于后彎...

很多人都會(huì)羨慕別人練成的一字馬或者橫叉族吻，自己也想練習(xí)帽借，一是為了讓也能夠變得很牛逼的樣子，二其實(shí)另一方面才是開(kāi)髖的重點(diǎn)超歌，就是可以刺激骨盆區(qū)域的...

很多人尤其是生過(guò)小孩的媽媽們壹哺，腹部這一塊贅肉脂肪堆積追迟，游泳圈一圈兩圈三圈蛋逾，用了各種各樣的食療方法，節(jié)食懊悯，拉肚子蜓谋，還是瘦不下來(lái)，其實(shí)瘦腹部炭分，用這幾...

要想瘦腿，只有一個(gè)方法就是：堅(jiān)持正確的鍛煉捧毛； 閑話不多說(shuō)观堂，瘦腿的動(dòng)作來(lái)了，請(qǐng)拋開(kāi)一切呀忧，把所有注意力都集中在自己的腿上师痕，開(kāi)始折磨你的大小象腿，讓腿...

圓肩駝背這一現(xiàn)象對(duì)于伏案工作人員較常見(jiàn)，通常圓肩者都有一個(gè)通病就是頸椎病及肩周炎等泞辐。 改善這一現(xiàn)象可以通過(guò)瑜伽的練習(xí)笔横，效果很好： 1:反摩...