雋兒姐姐

國慶長假浙宜，秋雨綿綿加感冒必怜，一直沒有跑步臭家，感覺什么毛病都出來啦狐史，睡眠不好宇弛、肩頸疼痛豆赏，今天白天還在擔心播揪，晚上居然沒下雨。 穿上跑步襪顾瞪，套上跑鞋舔庶，做好拉伸和熱身，出門跑步陈醒。 十幾天...

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降溫栖茉，下午沒有下雨，想著爬山去孵延。 上到山埡口，視野極佳亲配，煙云過眼尘应，冷風颼颼。 看了一會會風景吼虎，冷的受不了犬钢，還是跑跑步暖和暖和吧！ 海拔1400左右思灰，下坡玷犹，跑著極為輕松，但是感...

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開始跑步以來洒疚，今晚是第十三周歹颓，跑的沒有很快距離也一直維持在3公里左右坯屿，中途也有偷懶不想跑的時候，還好巍扛，總算是堅持下來啦领跛！ 國慶大假，在家陪老爸老媽撤奸，吃吃喝喝吠昭，一不留神體重增加...

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最近介于亞健康狀態(tài)之間胧瓜，跑步狀態(tài)一直不好矢棚，但是還是隔一天跑一次。穿上長款跑步襪星空的前面兩次不習慣府喳，始終覺得小腿緊繃繃的蒲肋。今天穿上舒服多了，照例做好熱身和拉伸劫拢，穿上星空粗去浪...

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最近天氣變化太快肉津，一會冷成狗一會熱半死，血壓趨于正常舱沧，心率有點不齊妹沙，跑起來有點累！ 今晚繼續(xù)打卡熟吏，跑個321距糖！ 跑起來，在路上牵寺！

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今天第一次穿星空跑步襪悍引，第一次去體育中心跑步，第一次帶了一個比我還要菜的菜鳥美眉一起跑步帽氓。 穿上星空趣斤，真心好看，大粗腿都變漂亮啦黎休！ 襪子很服帖浓领，軟軟地包著整個腳，小腿感覺到明...

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天氣涼快起來势腮，下雨天也多起來联贩，舒適的天氣反而讓人感覺懶洋洋地。 趁今晚沒雨捎拯，穿上跑步襪泪幌，做好拉伸，上路開跑』隼幔可是為什么跑的距離比平時遠悅跑圈顯示還是3公里吗浩。 穿著跑步襪的腳很...

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連續(xù)幾天下雨，幾天沒有跑步浴滴。好不容易今晚雨停了拓萌，趕緊出去跑跑步。 路面濕滑升略，不敢跑太快微王，也沒有跑的太久，遛遛彎往回跑品嚣。 發(fā)現(xiàn)天氣涼了人還是有點兒懶炕倘，不過還好堅持下來啦！ 跑起...

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過節(jié)好似人會變懶翰撑，中秋節(jié)的跑步延到今晚罩旋，月兒圓圓在月暈中遮遮掩掩。 秋夜特別美眶诈，不冷不熱涨醋，適合跑步的日子。 有意識地練習跑步的呼吸法逝撬，老是不習慣浴骂，要刻意提醒自己。長吸一口氣再...

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連續(xù)三次宪潮，跑步到一半溯警，一言不合就下雨。秋風秋雨秋意濃狡相，桂子飄香月中落梯轻。 好吧，雨中落湯雞加快速度快跑回家尽棕。居然不知不覺已經(jīng)跑步第十周喳挑，口頭表揚自己！跑起來滔悉，在路上蟀悦！

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白天晴空萬里氧敢，吃過晚飯，眼瞅著跑步時間到了竟然淅淅瀝瀝下起雨來询张。 本來想著今晚取消跑步孙乖，但眼看著天氣越來越?jīng)觯物L下雨降溫的日子會越來越多，今天的放棄意味著后面的逐步放棄唯袄，跑...

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白露時節(jié)，出門就飛著小雨恋拷，今天跑了一條新路资厉，人車皆少。美中不足是剛剛跑了一公里不到蔬顾，肚子痛了起來宴偿。 微雨菲菲，汗水淋漓诀豁。跑步以來格外艱難的一天窄刘。腳步越來越重，心里只想著堅持下...

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前幾天還熱得不要不要的舷胜，突然就冷成狗娩践。感冒中，晚上想著跑還是不跑烹骨，盡有些懶意翻伺。二個月來養(yǎng)成的習慣下意識地讓自己換上了跑鞋，熱身拉伸沮焕，精神竟然好了起來吨岭！ 雨后的空氣特別清新，桂...

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周六下午遇汞，眼瞅著天色漸變未妹，害怕晚上下雨，把跑步時間直接提前空入。 穿上萬花筒跑步襪络它，穿上鳥巢紀念版跑鞋（貌似跑步的時候腳會大一點），做好熱身和拉伸歪赢，粗發(fā)化戳！ 這個時間段路上車和人都...

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秋來啦，夜晚涼爽的讓人想窩在家里各種攤埋凯。穿上萬花筒跑襪点楼，換上跑鞋，自動進入預(yù)熱模式白对。 15分鐘的拉伸預(yù)熱掠廓，開始跑步！ 以前跑步甩恼，腳趾頭總會覺得頂蟀瞧，腳弓與跑鞋之間間距大沉颂，會感覺...

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上禮拜耍了個夠，周末身體狀況不佳悦污，今晚正式恢復(fù)跑步铸屉。 換上一直沒有舍得穿的萬花筒，做好熱身和拉伸切端，出門彻坛。 以前一直穿的棉襪，腳尖常常跑跑就頂著疼踏枣，腳后跟也有點韌帶拉著的感覺昌屉。...

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天氣熱的沒有一絲風，跑步帶起的空氣都是有溫度的椰于。今晚的訓練是3分鐘跑步怠益，2分鐘快走。熱瘾婿，身體的每一個毛孔都在往外冒著汗珠蜻牢。 剛剛跑到第三個節(jié)點，突然路邊竄出一只狗狗沖著我大叫...

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今夜的月有魔力偏陪。 歇了三天抢呆，跑前照例做了15分鐘熱身和拉伸，跑出來的時候感覺小腿肌肉還是有點僵硬笛谦。天氣涼爽抱虐，跑起來舒服至極！ 今夜改變了線路饥脑，跑的河邊恳邀。跑到一公里的時候，心跳...

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當一件事情成為習慣灶轰，身體到時間就會產(chǎn)生反應(yīng)谣沸。跑步第六周，看著天色漸漸暗了笋颤，穿上跑鞋的欲望就在心里發(fā)脹乳附！ 照例在家做15分鐘跑前拉伸，身體開始發(fā)熱伴澄，穿上跑鞋赋除，心情開始魚躍！控制...