前不久和某位朋友因一些小事鬧了矛盾，情緒激動下互相放下豪言永不來往，就當(dāng)這輩子沒認(rèn)識過讹躯。 回到家冷靜幾天后节仿，分析前因后果色迂，就是因溝通不暢造成的誤...

這周體重股缸，相對上周验游，減輕了2公斤幢炸，下周繼續(xù)加油 飲食：正常清淡飲食泄隔，有吃一頓火鍋 運(yùn)動：工作原因，這周沒運(yùn)動宛徊。但是每天走路比較多佛嬉。 分析原因：潛...

最近7天，體重增加1斤岩调，其它指標(biāo)略有降低 運(yùn)動：每天keep有按要求打卡運(yùn)動巷燥，7天步數(shù)平均達(dá)到12000步以上 飲食：這7天業(yè)務(wù)餐多，連著幾天喝...

減肥成了我今年一定要達(dá)成的目標(biāo)号枕，瘦到70公斤 回顧這周缰揪，體重沒有變化，沒有增加葱淳，也沒有下降钝腺。 總結(jié)了一下原因，回了兩次爸媽家赞厕，吃了兩天好吃的艳狐，沒...

今天上秤，發(fā)現(xiàn)自己又瘦了一點(diǎn)皿桑，真的好開心毫目。幾個月的清淡飲食蔬啡，一周的幾次鍛煉初見成效了 有本書說，要想把一個行為镀虐，變成你的習(xí)慣箱蟆，就要讓這個行為在里...

最近嘗試開始每天寫復(fù)盤日記，發(fā)現(xiàn)我在做事時極容易陷入兩個極端之中刮便，深深讓我感覺到痛苦空猜，還好通過每日復(fù)盤意識到這個問題了，接下來就好好的調(diào)整吧恨旱。我...

減肥40天辈毯，瘦了10斤，談?wù)劯惺?減肥最底層的邏輯就是搜贤，管住嘴谆沃，邁開腿，別無他法 關(guān)鍵問題是如何管住嘴仪芒，邁開腿 管住嘴管毙，減肥前，什么好吃就吃什么...

最近發(fā)朋友圈老是出現(xiàn)錯別字桌硫，自我反思了一下原因（1）關(guān)注點(diǎn)單一，沒有全盤思維啃炸。做圖片就只關(guān)注美觀铆隘，排版，寫文字南用，只關(guān)注內(nèi)容是否有吸引力 膀钠，完全忽...

最近朋友圈里掀起了一股早起打卡的風(fēng)潮，每天5點(diǎn)起床裹虫，跑步看書肿嘲，天天打卡，有小部分人還拉群筑公，請大家監(jiān)督雳窟。如果那一天沒有做到，那就發(fā)500元的紅包匣屡。...