時(shí)光飛逝此虑，第三個(gè)90天已經(jīng)過(guò)去慧邮。 都說(shuō)火車(chē)跑得快，全靠車(chē)頭帶牢裳，小組強(qiáng)不強(qiáng)芍锚，關(guān)鍵在組長(zhǎng)砂客； 這一個(gè)90天花椭，組長(zhǎng)很給力，讓我們的踐行順暢順心疲陕，共同成長(zhǎng)方淤。 當(dāng)然，每一位組委蹄殃、伙伴也都...
IP屬地：遼寧
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柳淑芳第三個(gè)90天收獲
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柳美姿閱讀《認(rèn)知覺(jué)醒》的收獲9月份參加一圖大學(xué)導(dǎo)圖讀書(shū)會(huì)携茂，跟書(shū)友們一起共讀了《認(rèn)知覺(jué)醒》。 這本書(shū)讓我開(kāi)啟了自我改變的原動(dòng)力：讓我明白早冥讀寫(xiě)跑诅岩，人生五件套是成本最低的成長(zhǎng)之道邑蒋；需要內(nèi)觀自己，擺脫焦慮按厘；...
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易效能2.0-?90踐行第十三周的周檢視一逮京、健康:三好學(xué)生+冥想 好好吃飯：本周回歸正常工作，吃飯有所改善束莫，慢慢調(diào)整當(dāng)中懒棉。 好好睡覺(jué)：日均睡眠5小時(shí)58分鐘，日均深睡是1小時(shí)10分鐘览绿，因工作和個(gè)人事情耽誤了一周策严，需...
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易效能2.0-?90踐行第十二周的周檢視一、健康:三好學(xué)生+冥想 好好吃飯：因本周出遠(yuǎn)門(mén)饿敲，時(shí)間不由自己安排妻导，所以吃飯沒(méi)有固定規(guī)律，偶爾來(lái)不及了，還吃了泡面充饑倔韭，飽一頓餓一頓的术浪。 好好睡覺(jué)：日均睡眠5小時(shí)30分鐘，日...
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易效能2.0-?90踐行第十一周的周檢視一寿酌、健康:三好學(xué)生+冥想 好好吃飯：因咳嗽胰苏，胃口不好，吃的不多醇疼，素食為主硕并。 好好睡覺(jué)：日均睡眠6小時(shí)21分鐘，日均深睡是1小時(shí)15分鐘秧荆，因咳嗽倔毙、氣喘、呼吸困難辰如，有幾天無(wú)法入睡...
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易效能2.0-?90踐行第十周的周檢視一普监、健康:三好學(xué)生+冥想 好好吃飯：本周因?yàn)榭人缘脑颍秤鬁p琉兜，以清淡的白米粥凯正、清淡面食、青菜為主豌蟋。 好好睡覺(jué)：日均睡眠6小時(shí)6分鐘廊散，這周有兩天半夜咳嗽不能睡覺(jué)，還能...
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易效能2.0-?90踐行第九周的周檢視一梧疲、健康:三好學(xué)生+冥想 好好吃飯：本周早餐吃的一般允睹，午飯每天會(huì)換著吃，盡量吃飽幌氮，晚飯吃的比較少缭受，好像現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣了少吃，餓了也沒(méi)有再吃夜宵该互。 好好睡覺(jué)：日均睡眠6小時(shí)18分...
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易效能2.0-?90踐行第八周的周檢視一米者、健康:三好學(xué)生+冥想 好好吃飯：本周在家做的早餐，午飯會(huì)比較隨意宇智，晚飯即使吃的少也不吃夜宵蔓搞，接下來(lái)加強(qiáng)午飯“吃得飽”。 好好睡覺(jué)：日均睡眠6小時(shí)20分鐘随橘，這周的...
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易效能2.0-?90踐行第七周的周檢視一喂分、健康:三好學(xué)生+冥想 好好吃飯：本周早餐也都是在家里燒，晚上在家的時(shí)候机蔗，也煲了個(gè)湯蒲祈；在外面吃時(shí)甘萧，也會(huì)盡可能營(yíng)養(yǎng)均衡。 好好睡覺(jué)：日均睡眠6個(gè)小時(shí)14分鐘了讳嘱，這周的日均睡眠...
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易效能2.0-?90踐行第五周的周檢視一幔嗦、健康:本周吃飯基本都是準(zhǔn)時(shí)吃；本周睡眠有提前沥潭，有一次是10點(diǎn)58就睡了邀泉，雖然只是提前2分鐘總算是突破了11點(diǎn)的卡點(diǎn)，早上基本5點(diǎn)半左右起來(lái)钝鸽，周四是教練團(tuán)會(huì)議汇恤，5點(diǎn)就開(kāi)始開(kāi)...
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易效能2.0-?90踐行第四周的周檢視一、健康:本周吃飯基本都是準(zhǔn)時(shí)吃拔恰；本周睡眠都是11點(diǎn)半左右睡覺(jué)因谎，早上5點(diǎn)左右起來(lái)，有時(shí)候太困了颜懊，會(huì)再睡20分鐘回籠覺(jué)财岔，早睡還是太難了；本周運(yùn)動(dòng)目標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)河爹，除周三練一小時(shí)瑜珈...
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易效能2.0-?90踐行第三周的周檢視?：一匠璧、健康:本周吃飯基本都是準(zhǔn)時(shí)吃；本周睡眠有點(diǎn)點(diǎn)提升咸这，有一次是10多睡的夷恍，也算是進(jìn)步，但也還需要調(diào)整媳维；本周運(yùn)動(dòng)目標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)酿雪，除周三練一小時(shí)瑜珈，基本都保持每天走1萬(wàn)步以上侄刽，這...
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易效能2.0- 90踐行第二周的周檢視一指黎、健康:本周吃飯基本都是準(zhǔn)時(shí)吃，偶爾因?yàn)槊χ莸ぃ绮蜁?huì)到8醋安、9點(diǎn)才吃；本周睡眠嚴(yán)重不足当叭，需要調(diào)整；本周增加了運(yùn)動(dòng)量盖灸，先從徒步開(kāi)始蚁鳖，參加了少年走中國(guó)公益徒步15公里，平時(shí)也基本保...
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易效能1000天踐行2.0第一周的周檢視
一赁炎、健康:本周因家庭原因醉箕，失眠比較多钾腺，晚睡早起，身體有點(diǎn)吃不消讥裤。 二放棒、家庭:大寶開(kāi)始自己早點(diǎn)完成作業(yè)，本周我很少發(fā)火己英，家庭和睦间螟。 一、事業(yè):證書(shū)公示中损肛，還沒(méi)有發(fā)布公告厢破。 四、...
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<br>大家好，我是易效能時(shí)間管理教練劫谅，HBDI全腦優(yōu)勢(shì)測(cè)評(píng)講師见坑，如果你覺(jué)得我的文章對(duì)您有收獲，歡迎添加我的微信號(hào)：Adadning 捏检，一起交流荞驴！<br><br>積極向上，傳播高效簡(jiǎn)單的生活理念未檩！<br>用批判性思維來(lái)武裝自己戴尸！
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易效能90天踐行第十周的感悟：一、健康:本周早睡有改善冤狡，但拔牙影響了工作與生活孙蒙，舌頭傷的比較重，一周不能說(shuō)話(huà)悲雳，整個(gè)人狀態(tài)不好挎峦，因感染還打點(diǎn)滴。體質(zhì)還是較弱合瓢，要加強(qiáng)坦胶。 二、家庭:繼續(xù)餐桌上的贊美晴楔，對(duì)餐桌上的...
