【Step1】選摘 1. 成功的生活需要大部分時(shí)間的樂觀和偶爾的悲觀茬故。輕度的悲觀使我們?cè)谧鍪轮叭记睬粫?huì)做出愚蠢的決定蛾茉；樂觀使我們的生活有夢(mèng)想...

【Step1】選摘 1. 抑郁癥分三種：一般性抑郁哥力、單極抑郁、雙極抑郁获印。一般性抑郁和單極抑郁有思想涂滴、情緒、行為和身體上的四種消極變化 2. 相信...

【Step1】選摘 1. 25年前（正處于極度抑郁年代）驳庭，兒童書籍多是關(guān)于如何很好地適應(yīng)這個(gè)世界刑顺、關(guān)于如何堅(jiān)持到底氯窍、如何克服障礙的。而現(xiàn)在的許多...

【Step1】選摘 1. 更佳之選（realistic preference）: 最有效的是（比如）：“我想要……”“我寧可要……”“我更喜歡…...

【Step1】選摘 1. ABC模式：A=誘因蹲堂；B=你對(duì)誘因的信條狼讨；C=你的感覺和行為。 2. 要想不受制于人和事的一條重要原則是：在A處發(fā)生的...

采銅的這本書從時(shí)間柒竞、選擇政供、行動(dòng)、學(xué)習(xí)能犯、思維鲫骗、才能、成功七個(gè)方面來分析如何成為一個(gè)更厲害的自己踩晶，提到很多有趣的理論执泰，實(shí)操性也很強(qiáng)，作者的厲害之處在...

【Step1】選摘 1. 盡量少踩剎車 2. 培養(yǎng)速度感解決兩個(gè)問題：一是預(yù)見性加減速渡蜻，二是跟車時(shí)盡量流暢地行駛术吝。 3. 練習(xí)滑行：事先留出余地...

【Step1】選摘 1. 成年人讀書方法論應(yīng)具備如下特征：a. 不好成為新的生存負(fù)載……輕松、愉快茸苇、有效排苍。b. 以學(xué)習(xí)者為核心。c. 致力于能力...

【Step1】選摘 思維精力——保持專注和樂觀 1. 優(yōu)化思維的關(guān)鍵因素包括思維準(zhǔn)備学密、構(gòu)建愿景淘衙、積極的自我暗示、高效時(shí)間管理和創(chuàng)造力腻暮。 2. 思...