情緒化進(jìn)食的問(wèn)題拴测，每個(gè)胖紙都遇到吧劫映。违孝。。苏研。 小6會(huì)在焦慮和難過(guò)時(shí)吃東西等浊。腮郊。摹蘑。 小7一旦面對(duì)壓力和問(wèn)題就會(huì)不知所措的吃。轧飞。衅鹿。 小8在孤獨(dú)的時(shí)候吃。...

這個(gè)問(wèn)題过咬，可以推廣到大渤，過(guò)節(jié)期間怎么辦，放假期間怎么辦掸绞，外出商務(wù)會(huì)議怎么辦泵三。。衔掸。烫幕。 所以我們要討論一下。 今年過(guò)年之后敞映，有個(gè)推送默默流行了较曼。。振愿。捷犹。...

簡(jiǎn)書突然規(guī)定，一天只能發(fā)2篇冕末。 嗯萍歉，這個(gè)又是新的。 于是我只好默默的寫档桃。翠桦。。先保存 于是進(jìn)度追趕變得更加遙遠(yuǎn)。销凑。丛晌。。斗幼。 今天的計(jì)劃是關(guān)于喝酒澎蛛。 ...

說(shuō)句題外話，我好后悔為什么偷懶了蜕窿，沒(méi)有每天來(lái)記上一篇啊谋逻。。桐经。毁兆。 日拱一卒的方法，是最省力氣的啊阴挣。气堕。。畔咧。 明明有這個(gè)好習(xí)慣茎芭，卻沒(méi)有用在這里。誓沸。梅桩。 ...

第五周開始！這周的主題是應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)了拜隧。 很多人會(huì)說(shuō)宿百，我們不想讓別人失望，所以不由自主洪添。 比爾的妻子專門烤好糕點(diǎn)擺在他面前的時(shí)候垦页，他真的很難拒絕...

在審視和辨別自己想法的時(shí)候，我們可以通過(guò)這樣問(wèn)自己?jiǎn)栴}來(lái)思考： 七個(gè)問(wèn)題技巧 1. 我可能在犯什么樣的思維錯(cuò)誤薇组？參看第二十六天的那些內(nèi)容外臂。 2....

干貨來(lái)了！這一節(jié)課律胀，根據(jù)我對(duì)CBT的了解宋光，絕對(duì)是精髓中的精髓。 1. 腦袋里的各種想法炭菌，可能是事實(shí)罪佳，也可能并不一定是事實(shí)，只是一些主觀的看法黑低。認(rèn)...

這個(gè)任務(wù)赘艳，其實(shí)是在提升你思維上的自我辨別的能力酌毡。在我看來(lái)，這是個(gè)有難度的事兒蕾管，需要好好練習(xí)枷踏。 我們每個(gè)人內(nèi)心都有兩個(gè)功能性的自我，一個(gè)叫做情緒性...

對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)掰曾，減肥開始都是新鮮有趣和動(dòng)力十足的旭蠕。 問(wèn)題是，在進(jìn)行了一段時(shí)間之后旷坦，感受到泄氣和崩潰時(shí)很常見(jiàn)的掏熬。對(duì)于自己正在做的事情產(chǎn)生懷疑也很自...