我是一名推拿師秃流，福建南安人偷俭，2010年入行至今，目前自己一個(gè)人創(chuàng)業(yè)開了一家小店，希望大家多多支持我勾徽！
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【FMS功能性動(dòng)作篩查】學(xué)習(xí)筆記（一）——導(dǎo)學(xué)第一章 FMS功能性動(dòng)作篩查課程導(dǎo)學(xué) 1.什么是FMS（Functional Movement Screen）功能性動(dòng)作篩查？ Functional movement scr...
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下肢肌肉專項(xiàng)活動(dòng)度評(píng)估功能解剖模塊第二組作業(yè) 組員：沈蕾统扳，張玲喘帚，丁維娜 被測(cè)試成員：沈蕾 性別：女 年齡50 已婚 一畅姊、腰方肌長(zhǎng)度評(píng)估 后側(cè)平貼墻，手指是否能到膝窩吹由，以及側(cè)腰的平滑度 觸診:側(cè)臥若未，...
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上肢專項(xiàng)肌肉評(píng)估功能解剖模塊第二組作業(yè) 組員：沈蕾粗合，張玲，丁維娜 被測(cè)試成員：沈蕾 性別：女 年齡50 已婚 一乌昔、斜方肌長(zhǎng)度評(píng)估 功能：對(duì)側(cè)旋隙疚，同側(cè)屈 測(cè)量相反方向，同側(cè)旋磕道，對(duì)側(cè)屈供屉，下巴到鎖...
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《酸痛拉筋解剖書》讀書筆記贯卦，了解135個(gè)拉伸動(dòng)作對(duì)身體的打磨可以不局限于有氧、舉鐵等動(dòng)態(tài)訓(xùn)練焙贷，瑜伽撵割、拉伸、平板支撐辙芍、馬步等靜態(tài)訓(xùn)練也應(yīng)該是一種很好的補(bǔ)充啡彬。特別是身體狀態(tài)欠佳不想劇烈運(yùn)動(dòng)，但又不想靜靜躺著的時(shí)候故硅，瑜伽庶灿、拉伸等...
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《拉伸運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練》讀書筆記想要補(bǔ)充一些拉伸動(dòng)作，花了1個(gè)多小時(shí)讀完了這本書吃衅。讀書筆記中整合書中的大多數(shù)拉伸動(dòng)作往踢，做了示意圖，只為分享一二徘层，如有冒犯即刻刪除峻呕。 拉伸的一些基礎(chǔ)知識(shí) 通過執(zhí)行定期拉伸計(jì)劃，...
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通過點(diǎn)點(diǎn)滴滴的書寫，過好普通人的生活
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每天跳繩1000次跷敬，堅(jiān)持30天讯私，身體會(huì)發(fā)生怎樣的變化？
你知道嗎？有這樣一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)斤寇，只需要短短10分鐘就能達(dá)到跑步半小時(shí)的燃脂效果桶癣！而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非常簡(jiǎn)單，基本人人都會(huì)抡驼。它就是跳繩鬼廓！經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)：跳繩700次/5分鐘=慢跑30分鐘！ ...
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全身肌肉拉伸圖譜致盟，這樣拉伸就夠了！建議收藏尤慰！
很多小伙伴都有過這樣的經(jīng)歷 健身后的第二天第三天 肌肉經(jīng)常痛到生活不能自理 穿衣服時(shí) 表情是這樣的 ▼ 爬樓梯時(shí) 只能是真正的爬上去 ▼ 而練腿后走起路來(lái) 感覺像是行尸走肉 ...
