早餐 7-9 點： 吃米飯配(蒸肉餅絮短、排骨译仗、牛肉恨诱、豬腰) 三餐主食吃米飯 粥類(包括小米粥雜糧粥等) 面食類(面粉小麥制成的食物) 粉類(腸粉米粉河粉等)少吃 午餐晚餐主要食...
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媽媽哺乳期催乳怎么吃巨朦？
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超全糖尿病飲食法拔恰，每天吃什么一手掌握
“管住嘴话侄，邁開腿”玖绿，相信糖友們都知道這控糖六字金言敛瓷，但要做到這6字，糖友直呼“太南了”斑匪。怎么給糖友控糖之路省點麻煩一直是小羅心之所系呐籽，這不，今天就奉上這份飲食控制“手掌法則”...
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降低食物GI的烹調(diào)方法
1.蔬菜能不切就不切蚀瘸，豆類最好整粒吃 薯類狡蝶、蔬菜等不要切得太小或制成泥狀，盡量切成中等大小贮勃，這樣在吃的時 候就要多嚼幾下贪惹，能促進(jìn)腸道蠕動，對控制血糖有好處寂嘉。 2.急火煮奏瞬，少加...
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低血糖預(yù)防不容忽視，這些應(yīng)急措施糖友們必備垫释！
糖友們都知道高血糖的危害丝格，普遍關(guān)心的都是血糖如何降低撑瞧，其實棵譬，低血糖的危害更大，嚴(yán)重時甚至可致命预伺。 了解低血糖 當(dāng)血糖低于3.9毫摩爾/升订咸，或血糖短期內(nèi)快速下降曼尊，出現(xiàn)低血糖癥狀...
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糖友血糖波動大怎么辦？老糖友控糖不宜“三過”
糖友們都很關(guān)心血糖的穩(wěn)定性脏嚷，而日常生活中骆撇，一些情況會引起血糖異常變化。今天就教糖友們?nèi)绾螒?yīng)對血糖波動大父叙，以及老年糖友控制血糖的注意事項神郊，大家一定要認(rèn)真閱讀，做好筆記哦趾唱。 一涌乳、...
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避開常見血糖自測誤區(qū)
避開常見血糖自測誤區(qū)，遇到特殊血糖情況請這樣處理 糖尿病是一個需要長期自我管理的疾病甜癞，糖友們除了要規(guī)律飲食夕晓、注重鍛煉外，能夠正確的監(jiān)測血糖悠咱，也是管理病情的重要手段蒸辆。了解測糖常...
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選好血糖監(jiān)測方案，堅持科學(xué)測血糖
定期監(jiān)測血糖析既，可以了解糖友們對于血糖的控制是否理想躬贡、治療期間是否有低血糖發(fā)生、飲食/運(yùn)動及藥物治療是否有效渡贾，并為調(diào)整飲食或用藥提供依據(jù)逗宜。所以一個適合自己的監(jiān)測血糖方案和科學(xué)的...
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重點糖尿病并發(fā)癥預(yù)防大全，糖友請收藏空骚！
中國的2型糖尿病患病率在過去的二十多年中呈爆炸式增長纺讲，“糖尿病”已經(jīng)不再是陌生的醫(yī)學(xué)名詞。但就目前的醫(yī)療水平來說囤屹，糖尿病不可治愈熬甚，所以對于未患病人群來說，預(yù)防是非常重要的肋坚。 ...
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糖尿病并發(fā)癥早知道乡括，這些預(yù)警信號你得當(dāng)心！
糖尿病真的只是血糖高一點嗎智厌？其實對糖友來說诲泌，糖尿病就是個“沉默的殺手”，它最大的危害并不是疾病本身铣鹏，而是它所引發(fā)的各種并發(fā)癥敷扫。 糖尿病的并發(fā)癥分為急性和慢性兩大類，如果血糖水...
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糖友控糖有五大關(guān)诚卸，這些控糖分級目標(biāo)你掌握了嗎
血糖控制是糖尿病管理的重要一環(huán)葵第，血糖沒控好容易高血糖绘迁，控制的太嚴(yán)格又會增加低血糖的風(fēng)險。對于每一位糖友來說卒密，控制血糖就像是一場艱苦卓絕的比賽缀台，所以糖友們必須要知道控糖五大關(guān)以...
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心理測試
測試題 4．你的一位朋友最近戒煙總是失敗，以下是四條你能想到的建議哮奇，你認(rèn)為其中哪一條最能幫助朋友達(dá)到戒煙的目的膛腐？ A．扔掉家中所有的煙草制品，選定具體的戒煙日子鼎俘。 B．當(dāng)煙癮...
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science 7種武器“SCIENCE”中的字母分別代表 階梯（Stepladders）依疼、 社群（Community）、 重要性（Important）而芥、 容易度（Easy）律罢、 神經(jīng)記憶（Neuro...
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如何想到又做到
1．假設(shè)你只有半年的時間，將自己的西班牙語水平從零提升到能和當(dāng)?shù)厝苏＝涣鞯某潭裙髫ぃ銜趺醋瞿兀?A．每個周末將自己關(guān)在房間里误辑，看帶中文字幕的西班牙語電影。 B．在網(wǎng)上找一個...
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Instagram誕生記
“我會編程歌逢，因此我足夠危險巾钉；我還懂社交，知道如何推銷自己的公司秘案。這兩點是我在創(chuàng)業(yè)路上的致命武器砰苍。” ——凱文·斯特羅姆阱高，Instagram創(chuàng)始 INS的成功是初創(chuàng)公司的向往赚导，...
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思維方式與原則
【高效能人士的七個習(xí)慣】第一部分 由內(nèi)而外、全面造就自己 要改變現(xiàn)狀赤惊，首先要改變自己吼旧；要改變自己，先要改變我們對問題的看法未舟。 你可以改變行為圈暗，比如更努力，更勤奮裕膀，更迅速员串，但是...
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怪人們
每一個小故事都是充滿創(chuàng)意和背后深意。 深刻的是那個被殺的工作狂昼扛。 加班和被加班寸齐，在當(dāng)代社會再正常不過了。 高層們都打著干事業(yè)的勁頭，沒日沒夜访忿， 基層們也只能硬著頭皮舍命陪加班...
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【解憂雜貨店】何以解憂重新閱讀了一次， 領(lǐng)悟到三年前讀的時候沒懂的東西斯稳， 這一次更深刻地懂得什么的白紙上的地圖海铆。 加之昨日看了中國版的電影， 對比起來挣惰，更覺得原著更為精彩卧斟， 更崇拜這個邏輯，所有的...
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【見字如面】溫暖憎茂、灑淚很多革命時期的書信珍语， 很惋惜他們的犧牲， 有些只因為出國留學(xué)過而被殺害竖幔， 有些只因為不愿意跟革命勇士了斷關(guān)系而被殺板乙。 在那個時代，太多動蕩太多突如其來的罪名拳氢， 是他們的孜孜不...
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【一只特立獨行的豬】盡管我們這個社會已經(jīng)存在了非常之久募逞， 但它對人類本身一些最基本的方面還一無所知。 我們必須承認(rèn)馋评，我們還不知道放接， 為什么農(nóng)民非要生很多孩子不可， 假如要他們自愿少生一些留特， 應(yīng)該...
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【時生】重燃熱愛一定要努力地活下去纠脾， 因為還有很美好的人生在等著你。 也許 我們都沒有一個來自未來的指示蜕青， 我們自己的命運(yùn)就是我們的選擇苟蹈。 一度很討厭拓實， 因為他真的像是一坨爛泥右核， 讓我感...