山式站姿 需改進(jìn)：五指沒并攏 小腿有超伸 肋骨有突出
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IP屬地：四川
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戰(zhàn)士一式1义黎、雙腳分開3倍肩寬冷尉，腳尖朝正前方，雙腳內(nèi)延平行力细，左腳內(nèi)旋30度睬澡，右腳尖外旋60度，腳跟內(nèi)旋30度眠蚂，右大腿肌肉外旋煞聪，膝蓋對(duì)腳尖 2、雙手扶髖逝慧，大拇指按在腰椎兩側(cè)的皮膚上昔脯，肘關(guān)...
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加強(qiáng)側(cè)伸展式體式進(jìn)入 1、山式準(zhǔn)備 2笛臣、右腳向后云稚，雙腿前后距離2倍肩寬，左右距離與肩同寬沈堡，右腳腳尖朝前静陈，也可以向外打開15度，骨盆中正對(duì)正前方 3诞丽、雙手扶髖鲸拥，大拇指按在腰椎2側(cè)的皮膚上，...
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二周瑜伽學(xué)習(xí)心得
2017年12月.得知當(dāng)瑜伽教練沒有年齡限制.七零后的我開始有點(diǎn)想法：反正都要練瑜伽．為何不選擇專業(yè)機(jī)構(gòu)系統(tǒng)訓(xùn)練僧免、學(xué)好了讓自己的身心靈變得更健康．讓家人更健康崩泡、也可以回老家開...
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三角轉(zhuǎn)動(dòng)式進(jìn)入體式 1.四肢伸展式準(zhǔn)備 2.呼氣，身體向左側(cè)伸展猬膨，左手握住腳踝位置角撞，右手屈肘扶髖 3.向上轉(zhuǎn)動(dòng)軀干呛伴，保持軀干兩側(cè)對(duì)等的延展 4.轉(zhuǎn)動(dòng)頭部向上看，頸椎保持中正 5.右手向...
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2018-03-21戰(zhàn)斗1 1式 一.進(jìn)入體式 1.山式站姿谒所，保持自然的呼吸热康，雙腿打開三倍肩寬，腳尖指向正前方劣领，腳掌內(nèi)沿平行姐军，左腳內(nèi)旋30°，右腳外旋60°腳跟內(nèi)旋30°尖淘，右腳跟正對(duì)左腳足弓奕锌，大...
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2018-03-20三角伸展式 進(jìn)入體式 1.雙腳分開，三倍肩寬村生，兩腳內(nèi)沿平行惊暴，腳趾尖指向前方，左腳尖內(nèi)收30度趁桃，右腳尖外旋60度辽话，腳后跟對(duì)準(zhǔn)足弓，穩(wěn)定重心卫病。 2.骨盆中正油啤，收腹上提，雙手扶臗蟀苛，...
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2018-03-19鳥王式 山式進(jìn)入益咬，雙手扶髖，肘關(guān)節(jié)向后帜平，打開胸 2. 呼氣础废，屈膝向下蹲，低頭看下雙腳罕模，膝關(guān)節(jié)不要超過腳尖 3. 抬右腿向上，纏繞左腿帘瞭，右腳尖纏繞左腳小腿后側(cè)淑掌，上半身前傾，髖關(guān)...
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于2020年4月出版長(zhǎng)篇旅行小說《問黑白》<br><br>個(gè)人定位是一個(gè)幽傷主義的詩人。男媒殉，在大上海生活担敌，正朝著三字頭奔赴。搞過膠片攝影和電音廷蓉，做過互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品經(jīng)理全封，現(xiàn)在是一名自由平面設(shè)計(jì)師，還擁有一個(gè)無限連載的個(gè)人詩計(jì)劃[aloho的床頭詩]<br><br>本質(zhì)上是一個(gè)[像悲觀主義者思考，像樂觀主義者前行]的人刹悴。<br><br><br>版權(quán)合作事宜請(qǐng)聯(lián)系行距文化：pub@hangju-pub.com
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尋麥土匀，90后兒童文學(xué)作家子房、編劇。<br>中國作家協(xié)會(huì)會(huì)員就轧。<br>已出版《山海奇想錄》《枯枯草王國》 等圖書數(shù)十本证杭。作品散見于《七彩語文》《少男少女》《好兒童畫報(bào)》《紅領(lǐng)巾》《語文周報(bào)》《少年月刊》《小十月》《小星星》等期刊。作品曾入選《2017中國年度童話》《中國當(dāng)代獲獎(jiǎng)兒童文學(xué)》妒御。曾獲2018年冰心兒童文學(xué)新作獎(jiǎng) 解愤，小百花好作品閱讀人氣獎(jiǎng) ，第九屆上海好童書獎(jiǎng) 携丁，第三屆廣州青年文學(xué)獎(jiǎng) 琢歇，小花城原創(chuàng)征文大賽優(yōu)秀獎(jiǎng) ，七彩語文雜志社核心作者證書 梦鉴。
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保護(hù)豆豆兒童性教育老師肥橙，中國性學(xué)會(huì)青少年專委會(huì)成員魄宏，2017年入選福布斯中國30U30，2015年哈佛社會(huì)創(chuàng)新種子班學(xué)員<br><br>更多兒童性教育問題存筏，歡迎關(guān)注微信公眾號(hào)：胡佳威（hujiaweigege）宠互，還可以加我好友（微信號(hào)：hujiaweilaoshi001） 或微博：@保護(hù)豆豆胡半仙，與我一起交流椭坚！
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溜爸烁焙，簡(jiǎn)書簽約作者，舞槍弄棒耕赘、舞文弄墨的計(jì)算機(jī)工程師骄蝇，夢(mèng)想老婆孩子熱炕頭上寫故事。<br>溜媽操骡，溜溜的大奶牛九火，北師大教育學(xué)碩士牌的赚窃，美國認(rèn)證正面管教講師、鼓勵(lì)咨詢師吃既，一點(diǎn)一滴分享育兒經(jīng)驗(yàn)考榨。<br>微信公號(hào)：遛遛心情<br>個(gè)人微信：xi13718906914<br>轉(zhuǎn)載聲明：轉(zhuǎn)載分為兩種，一是有償轉(zhuǎn)載鹦倚，即付給作者相應(yīng)的稿酬河质；二是無償轉(zhuǎn)載，需注明作者為簡(jiǎn)書簽約作者震叙，并在文章后放簡(jiǎn)書二維碼掀鹅。除此之外的轉(zhuǎn)載都會(huì)被視為侵權(quán)，簡(jiǎn)書不惜一切追究侵權(quán)責(zé)任媒楼。關(guān)于轉(zhuǎn)載事宜乐尊，請(qǐng)聯(lián)系簡(jiǎn)書版權(quán)經(jīng)理“sherry時(shí)芽”（簡(jiǎn)信即可）。<br>版權(quán)合作事宜請(qǐng)聯(lián)系簡(jiǎn)書版權(quán)中心 pub@jianshu.com”
