Eric劉佳

9.22-9.28， 三天沒有運(yùn)動(dòng)，兩天的運(yùn)動(dòng)量偏少货葬，只有兩天是有滿負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。 英語發(fā)音練習(xí)： I am no(t) the kind of person who can, ...

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9.8-9.14, 每天都有運(yùn)動(dòng)劲够。有三天震桶，起床晚了，運(yùn)動(dòng)時(shí)間減少到30分鐘征绎。不過蹲姐，自己是很滿意的。因?yàn)橹叭耸粒砥鸫擦酥蟛穸眨蜎]有運(yùn)動(dòng)了。 本周繼續(xù)學(xué)習(xí)英語凫岖。 I really...

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8.29-9.7, 有兩天沒有運(yùn)動(dòng)江咳。原因：這兩天是因?yàn)楣ぷ魈啵坏貌辉缙鸱艞夁\(yùn)動(dòng)隘截，改為工作扎阶。但工作完就后悔了汹胃，因?yàn)閼?yīng)該要運(yùn)動(dòng)的。 本周繼續(xù)英語學(xué)習(xí)东臀，從本周開始着饥，每周記錄一個(gè)...

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8.22-8.28, 有四天沒有運(yùn)動(dòng)。原因：這周惰赋，親人住在家里宰掉，帶著游玩。

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8.15-8.21, 有三天沒有運(yùn)動(dòng)赁濒。上次寫總結(jié)時(shí)轨奄，提到寫完總結(jié)就運(yùn)動(dòng)。交了作業(yè)時(shí)拒炎，馬上行動(dòng)挪拟。：） 這周沒有運(yùn)動(dòng)的原因是：早上沒起來。 另外击你，現(xiàn)在感覺有做不完的工作玉组，早起也起...

Eric劉佳

8.08-8.14, 有三天沒有運(yùn)動(dòng)。寫這篇文章的時(shí)間是8月14日丁侄，打算寫完后惯雳，去運(yùn)動(dòng)。 這樣鸿摇，這周運(yùn)動(dòng)的時(shí)間就增加了一天石景。加油 現(xiàn)在感覺有做不完的工作，早起也起不來了拙吉，沒有...

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7.21-7.27 7天都有運(yùn)動(dòng)名眉，20日開始出差粟矿，26和27號(hào)兩天和同事在附近開車逛。 這里损拢，早晚比較涼陌粹，中午氣溫30度左右，整體氣候適合出游福压。 這周運(yùn)動(dòng)打卡掏秩，目標(biāo)完成或舞，點(diǎn)贊。

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7/8-7/15, 共8天，有4天沒有早起運(yùn)動(dòng)范嘱。原因是：和家人一起到外地送膳，住酒店。早起的話丑蛤，鬧得聲響大，影響他們睡覺撕阎。 從這周開始受裹，恢復(fù)早起運(yùn)動(dòng)。同時(shí)虏束，本周開始學(xué)習(xí)飲食控制棉饶。...

Eric劉佳

6/29-7/7, 有兩天沒有早起運(yùn)動(dòng)，遺憾镇匀。 7.7日帶著家人來杭州旅游照藻，今天去了杭州宋城，看了千年情汗侵，水上飛人等演出幸缕。千年情演出共有五個(gè)部分：良渚之光，宋宮宴舞晰韵，金戈鐵馬...

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6.14-6.21, 連續(xù)7個(gè)早起運(yùn)動(dòng)纵菌，優(yōu)秀斥赋。 由鍛煉帶來了身體和精神狀態(tài)的改善，讓自己有信心持續(xù)自律产艾。 20號(hào)晚上睡覺前疤剑，對(duì)孩子大聲了，記錄下來闷堡，便于自拾臁：睡覺前，看了他做...

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5.21-5.28 本周7天都要早起運(yùn)動(dòng)醇滥，而且從25日開始，加大了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超营。 本周在家和公司辦公鸳玩，精力集中中一個(gè)重要問題上，打算31日之前完成演闭。 兒子最近很喜歡軍事話題不跟，我需...

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5.14-5.21, 這周有兩天有早起運(yùn)動(dòng)，其余五天的早上都因?yàn)榍耙惶旌芡硇菹?dǎo)致早上狀態(tài)不佳米碰，甚至身體不適窝革。 這5天，是因?yàn)楣ぷ魃贤蝗幻媾R壓力见间，不得不延長(zhǎng)工作時(shí)間來處理問題...

Eric劉佳

本周7天聊闯，都有早起運(yùn)動(dòng)。 本周出差米诉，工作繁忙菱蔬。但開心的是，每天早上都有運(yùn)動(dòng)。

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5.1-5.7, 6號(hào)沒有運(yùn)動(dòng)拴泌，原因：6號(hào)5：30出門魏身，到外地出差。白天蚪腐，工作箭昵。晚上，和同事吃飯回季。 5天假期家制，過得很充實(shí)。感到自豪的是5天都有運(yùn)動(dòng)泡一，感到了自律帶來的快樂颤殴。 最...

Eric劉佳

4月22-28日，每天都有早起運(yùn)動(dòng)鼻忠。但早起時(shí)間是6：10涵但，洗漱做飯用掉10分鐘。 6：20-6：50帖蔓，只有30分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間矮瘟，有時(shí)運(yùn)動(dòng)量沒有完成。 從29日開始塑娇，早起時(shí)間改為...