A愛八分

不知不覺中蜀铲，減肥成功兩年后，又回彈了將近8公斤属百。 飯量一直都有控制记劝，吃菜也盡量挑高纖維蔬菜和魚肉。 那么問題就出在運(yùn)動(dòng)上了族扰。 以前減肥期間厌丑，每天都要運(yùn)動(dòng)打卡钳恕，最少運(yùn)動(dòng)時(shí)間都在...

二狗要超神

最近幾天一直會(huì)有朋友或者同事問我呀蹄衷，你是怎么減肥成功的呀忧额？ 這個(gè)問題問的我倒是有些懵，其實(shí)我最初開始鍛煉的目的并不是為了減肥愧口，但是隨著體重逐漸下降睦番，身體逐漸變得結(jié)實(shí)起來，人也...

永不消逝的年代

一到夏天耍属，天一熱托嚣，就不想動(dòng)了！ 一動(dòng)滿身都是汗味厚骗，還得頻繁的洗澡示启，換衣服。 人忽得就變得懶了领舰，身體自然而然的就胖了起來夫嗓。 說實(shí)話，大肚腩真的很難看冲秽，想辦法減肥吧舍咖！ 先從飲食上...

施淑娜

1.慢跑是一種極其低效的減肥方式。 2.久坐比跑步傷膝蓋多得多得多多多锉桑。 3.運(yùn)動(dòng)的第 0.01秒排霉，脂肪就開始燃燒了不是半 小時(shí)后。 4.減肥都是減全身民轴，局部減肥只是在塑形攻柠。...

凡凡聊跑步聊健身

跑步3年多了，健身1年多了后裸，現(xiàn)在體重維持到124斤瑰钮，再也下不去了∏岜В可是如果多吃點(diǎn)飞涂，體重就會(huì)增加旦部。如果少吃點(diǎn)祈搜，體重就會(huì)減少，可是頂多減少2斤士八，維持122斤容燕。我的經(jīng)驗(yàn)就是要...

夢(mèng)晨

減肥第十九問：我忙個(gè)不停為啥還會(huì)胖毛秘？ 答：忙個(gè)不停還長胖，可以稱之為過勞肥阻课。主要原因如下： 【1】飲食不規(guī)律 工作繁忙叫挟，經(jīng)常加班，就很難保持規(guī)律飲食限煞，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況抹恳，上一...