就是記錄。記錄就是激勵崎脉。不用打卡谭羔，打卡容易放棄激蹲，不用跟別人比扫沼，就是跟自己比。 早上喝溫水缤剧，中午吃菜馅袁，剛才吃了一點雞蛋，吃了一點肉荒辕。不是放開來大吃汗销，少少一點，讓減肥不痛苦抵窒。 剛...
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20個月后重啟減肥～5 -
20個月后重啟減肥～4
我有一個小黑板弛针，每天測量體重后，進行記錄估脆，這就如同老師的排名钦奋，對于在意的學生是有用的。 早晨的體重比昨天晚上輕，但是和前一天的早上沒有什么變化付材。 減肥是個過程朦拖，別期望一天就降...
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20個月后重啟減肥～3
今天晚上沒吃飯。早上吃了自己做的大黃米面炸糕厌衔，中午吃餅卷菜璧帝，紅燒帶魚。減肥需要認知指導下的富寿。你真的想減睬隶，是你自己愿意的，那么真的不餓页徐。 晚上還做了個內(nèi)容苏潜，艾灸倉，出了很多汗变勇，...
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20個月后重啟減肥～2
今天值班，單位不提供早餐婉宰，中餐也沒有歌豺，在家里吃了一大碗牛肉面。 應該吃肉蔬菜和粗碳水心包，在條件不允許的情況下类咧，要知道什么是正確的。 不吃和吃多了相比，我選擇后者痕惋，因為如果不吃区宇，...
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20個月后重啟減肥～1感覺自己胖了。 無數(shù)次暗下決心值戳，應該控制控制啦议谷！但是看到吃的毫無抵抗力，現(xiàn)在廚房師傅們們不打飯了誰想吃就可以自己盛堕虹。每次我都要添一次卧晓。 查看記錄，上次減肥是在2023年1月2...
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自費學習美學課程憔购，我收獲了什么？
是的岔帽，我已經(jīng)50+了玫鸟。 2024年的1月份我自費報名參加了三天的植遇形象美學課程。如果說交學費是付出的話犀勒，從上課的那一刻起屎飘，我就是不斷在收獲妥曲。 一、悅納自己钦购，更加自信 自從學...
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可以先嘗試在2025年1月1日來臨之前完成一件小事
《用七年改變?nèi)松返?126天/共2556天，2024.1.31纫骑，徹底接受【974睡眠體系】進入新的篇章
成功日記 健康 睡眠： "第20天保持3點起床蝎亚，同時也是最后一天，站在今天2月1號的早上先馆，自己終于接受974的睡覺體系发框，歷時多年，總算把這件事情搞定煤墙。 在睡眠這件事情上糾結(jié)太...
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別人公眾號中我的故事：她要的根本就不是穩(wěn)定梅惯，她只要成為生活的主人。
以下是別人公眾號里面的內(nèi)容 今天講講葵花姐姐的故事仿野，葵花姐姐是我年度計劃共創(chuàng)營第三期的學員铣减。她是一名幼兒園的園長，已是50+的年齡脚作，在幼兒園工作了很多年葫哗，兢兢業(yè)業(yè)，勤勤懇懇鳖枕，...
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2024年1月復盤——關(guān)鍵詞學習
冥冥中的安排魄梯，2024年日記的文檔名成了《我的2024不一般》，從這以后我真切地感受到我已經(jīng)開始了不一般的學習和生活宾符。 集團年會上有個布景，寫著《我的2024很哇塞》灭翔。這句話...
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如果遇到困難你還會化妝嗎魏烫？
昨天幼兒園里有個突發(fā)事件辣苏，回家就很晚了。我還上了線上課哄褒，12點才開始躺下稀蟋。 渾身都是不自在，勸著自己趕緊睡著了呐赡。 忘記了簡書日更退客。 早上起床沖了熱水澡，毫不猶豫地決定還是要認...
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新年計劃書寫培訓第一天
昨天開啟了新源共創(chuàng)營的第一課链嘀。 這一天我禁行萌狂，早上7點之前就到了單位，晚上8點才可以開車準備回家怀泊。 但是第一次的開營時間是晚上8點茫藏，怎么辦？在回家路上聽霹琼，擔心老師和其他學員認...