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掌握這三點欧聘，讓你三個月減重20斤！
說實話坟奥，如果一開始你和我說三個月減掉20斤树瞭，我應(yīng)該也不會相信。但是當(dāng)這事兒確確實實發(fā)生在自己身上爱谁，就由不得自己不信了。 一孝偎，計劃趕不上變化 首先我們用量化思維算個賬： 三個月...
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化妝品篇丨筆記（1）水乳霜要成套使用嗎访敌？ 對于保濕：水、乳衣盾、霜寺旺，要一個就好。 我們所說的水乳霜其實就是質(zhì)地的區(qū)別势决，水狀阻塑、乳狀、霜狀只是化學(xué)成分呈現(xiàn)的不同狀態(tài)而已果复。呈現(xiàn)透明水狀或乳狀陈莽，并不能說明保...
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中年踏上養(yǎng)生路走搁，樁一天一天直站独柑，艾驅(qū)寒通經(jīng)助站樁，艾灸絕配站樁通健康私植。
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堅持靠墻站
堅持靠墻站曲稼，目前堅持了近一年半索绪，從剛開始的每次5分鐘，到現(xiàn)在基本每次半小時贫悄，一周至少5次者春。 靠墻站后的六個變化： 1、駝背清女、骨盆前傾問題有效解決钱烟，我小時候特別喜歡勾著頭走路，...
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從現(xiàn)在起嫡丙，別再低估俯臥撐拴袭，一堆人都做錯了！你的俯臥撐夠標(biāo)準(zhǔn)嗎曙博？這才是俯臥撐的正確方法拥刻！ 俯臥撐這個動作可以說是大家鍛煉時常用的一個動作了，一個標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐能練到胸肌父泳，三頭肌般哼，背肌，三角肌惠窄，腹肌等多塊肌群蒸眠，而且隨時隨地...
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“站樁”滿一月，紀(jì)念下杆融！今天是我站樁整一個月楞卡，按說應(yīng)該算是新人一枚！說來也奇怪脾歇，站到第三天我就出現(xiàn)了腳踝排寒氣的反應(yīng)蒋腮，后來每天的感覺都不同，看似簡單的靠門一站藕各，確實雷到我了池摧！在有人半途而廢的時候，我...
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囚徒健身600天與看書100本激况，我的收獲與改變今天是2017年的第一天作彤，很多人喜歡在這一天寫一份年度計劃或者制定一個目標(biāo)膘魄，畢竟新年新氣象，我們需要一個全新的自己去迎接未來充滿挑戰(zhàn)的生活宦棺。 多年以前瓣距，當(dāng)我還是個學(xué)生的時候，...
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旅行攝影，繪畫呐芥，運動<br>微|信 shuolong2
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7個月減肥35斤逻杖，我是怎么做到的文 | 馬說龍文藝sir 就在本月，2018年3月思瘟，我翻了下我的健身日志荸百，發(fā)現(xiàn)一晃自己堅持運動已經(jīng)有兩年了。 從曾經(jīng)的標(biāo)準(zhǔn)油膩大叔形象到甩掉35斤肥肉的標(biāo)準(zhǔn)身材滨攻，花了7個月時...
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減肥教練：跳繩減肥法的瘦身體驗相信大家都聽過跳繩可以減肥光绕，這種運動方式非常簡單女嘲，而且很多部位都可以鍛煉到，所以今天小女子就和大家聊聊跳繩減肥诞帐。 跳繩是一種有氧健身減肥運動欣尼，而任何有氧運動都是在持續(xù)運動一定...
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湖北專題：九省通衢愕鼓，千湖之省慧起；我們一起菇晃，登黃鶴樓，聽高山流水完慧，寫荊楚文化谋旦，抒時代新風(fēng)。 投稿須知：http://www.reibang.com/p/46eb0439d73c 歡迎加入簡書會湖北群屈尼，一步即可：加主編微信 【i-treesky】，注明『加入湖北群』拴孤。 在這里脾歧，你可以發(fā)起任意一場屬于簡友的線下活動。 專題主編：【楠天下的太陽http://www.reibang.com/users/3e5958ebd5b0/latest_articles 關(guān)注簡書官方微信公眾號『jianshu』演熟，和官方微博帳號『簡書』鞭执，及時閱讀簡書熱文好文司顿。
