前天發(fā)完了這個系列的前言暖释，反響空前熱烈惠况，我是感受到了大家對于減肥這個永恒的話題的熱情。本來我的打算是慢慢寫的（畢竟我是個爭取周更的懶人）仑嗅，但是被催稿催到我郵箱都炸了衷掷，竟然還有...
發(fā)簡信
IP屬地：云南
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今年我花了3個月減了30斤 - 飲食篇
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請問原地跑步有效嗎
梨形身材減肥印蔬，我是如何從腿圍62cm瘦到49cm的回论？
是時候可以寫寫我的減肥心得了，寫了本文并發(fā)出來挑随，目的有二状您，一來記錄回顧自己過去一年里減肥努力，二來兜挨，更主要的膏孟，也是為了給和我有同樣困擾的朋友們一個參考和借鑒。很難準確的說拌汇，我...
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@叫歡歡歡哥 嗯嗯柒桑，我的動感單車壞了，我就是邊原地跑步邊看電視
五種有效的減脂運動／親測有效
既然說親測有效就先用圖片轟炸你們噪舀。 減肥前：身高164cm魁淳，體重130斤，胸圍38d. 減肥后：身高164cm与倡，體重100斤界逛，胸圍34d. 我通過三個月的有氧運動確實達到了自...
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@叫歡歡歡哥 就是在室內(nèi)家里原地跑但是沒有路程
五種有效的減脂運動／親測有效
既然說親測有效就先用圖片轟炸你們。 減肥前：身高164cm纺座，體重130斤息拜，胸圍38d. 減肥后：身高164cm，體重100斤，胸圍34d. 我通過三個月的有氧運動確實達到了自...
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@叫歡歡歡哥 嗯嗯该溯，謝謝岛抄！請問你覺得原地跑步減肥嗎
五種有效的減脂運動／親測有效
既然說親測有效就先用圖片轟炸你們别惦。 減肥前：身高164cm狈茉，體重130斤，胸圍38d. 減肥后：身高164cm掸掸，體重100斤氯庆，胸圍34d. 我通過三個月的有氧運動確實達到了自...
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飲食怎么控制的啊
五種有效的減脂運動／親測有效
既然說親測有效就先用圖片轟炸你們。 減肥前：身高164cm扰付，體重130斤堤撵，胸圍38d. 減肥后：身高164cm，體重100斤羽莺，胸圍34d. 我通過三個月的有氧運動確實達到了自...
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請問3個月減了30斤嗎实昨？
五種有效的減脂運動／親測有效
既然說親測有效就先用圖片轟炸你們。 減肥前：身高164cm盐固，體重130斤荒给，胸圍38d. 減肥后：身高164cm，體重100斤刁卜，胸圍34d. 我通過三個月的有氧運動確實達到了自...
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減肥曾讓我胖了20斤志电，重點談?wù)勎沂窃鯓幼晕抑斡┦嘲Y的前些日子發(fā)了一篇我自己的減肥經(jīng)歷 “從130斤到96斤，我是怎樣走出復(fù)胖暴食癥的”蛔趴，很多人在文后評論說自己也有過暴食癥挑辆、節(jié)食等相似經(jīng)歷，于是想和大家具體聊一聊暴食癥孝情，以及怎樣...
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你堅持多久了啊鱼蝉，每天運動嗎
減肥曾讓我胖了20斤，重點談?wù)勎沂窃鯓幼晕抑斡┦嘲Y的
前些日子發(fā)了一篇我自己的減肥經(jīng)歷 “從130斤到96斤箫荡，我是怎樣走出復(fù)胖暴食癥的”魁亦，很多人在文后評論說自己也有過暴食癥、節(jié)食等相似經(jīng)歷菲茬，于是想和大家具體聊一聊暴食癥吉挣，以及怎樣...
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自律改變我的人生
2016年，于我而言是不平凡的一年婉弹，是我心理重建的重要一年睬魂。這篇文字醞釀了許久，當做是一個儀式镀赌，和過去的自己告別氯哮，從此開始新的生活。 還是先從以前的自己說起吧商佛，從學(xué)生時代起我...
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遇到更好的自己：如何利用小半年時間將顏值提升一個度2016年7月喉钢，開始逐漸轉(zhuǎn)變生活方式姆打，10月時固定下一些習(xí)慣。到今天肠虽，滿打滿算三個多月幔戏，說的長點就是半年。 最新2017年上半年總結(jié)已寫～http://www.jianshu...
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我也開始在跑步了垒玲，但真的跑不過3公里，每天早上5點起來找颓，5點20分左右開始跑但是差不多跑15分鐘就不行了合愈，然后就是自己走回來，我很差對吧击狮，這樣子下去我這次放假肯定減不了
晨跑
從首次跑步到今天佛析，已經(jīng)有了30次晨跑，雖然跨時兩個月帘不。一開始的2km力竭说莫，如今的還算輕松攻略5km，雖然每天跑步?jīng)]有特別的進步感覺寞焙，但停下來仔細一想储狭，竟發(fā)生那么大的變化，半是...
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我甚至都不愿出門琐旁，
請給自己三個月 跑步讀書和寫作沒有那么難
昨晚睡了一個長長的覺涮阔，一個星期來第一次九點起床，因為外語考試的事情灰殴，我已經(jīng)不安了很多天敬特，每天早上都是凌晨睜眼，而好不容易的這個美夢，要感謝的是我可愛的讀者們還有我自己伟阔。 三個...
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我討厭自己的一切
請給自己三個月 跑步讀書和寫作沒有那么難
昨晚睡了一個長長的覺辣之，一個星期來第一次九點起床，因為外語考試的事情皱炉，我已經(jīng)不安了很多天怀估，每天早上都是凌晨睜眼，而好不容易的這個美夢娃承，要感謝的是我可愛的讀者們還有我自己奏夫。 三個...
