前天發(fā)完了這個(gè)系列的前言椒拗，反響空前熱烈悲酷，我是感受到了大家對(duì)于減肥這個(gè)永恒的話題的熱情沸停。本來我的打算是慢慢寫的（畢竟我是個(gè)爭(zhēng)取周更的懶人），但是被催稿催到我郵箱都炸了亮蒋，竟然還有...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：云南
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今年我花了3個(gè)月減了30斤 - 飲食篇
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請(qǐng)問原地跑步有效嗎
梨形身材減肥，我是如何從腿圍62cm瘦到49cm的？
是時(shí)候可以寫寫我的減肥心得了楞黄，寫了本文并發(fā)出來，目的有二抡驼，一來記錄回顧自己過去一年里減肥努力鬼廓，二來，更主要的致盟，也是為了給和我有同樣困擾的朋友們一個(gè)參考和借鑒碎税。很難準(zhǔn)確的說，我...
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@叫歡歡歡哥 嗯嗯馏锡，我的動(dòng)感單車壞了雷蹂，我就是邊原地跑步邊看電視
五種有效的減脂運(yùn)動(dòng)／親測(cè)有效
既然說親測(cè)有效就先用圖片轟炸你們。 減肥前：身高164cm杯道，體重130斤匪煌，胸圍38d. 減肥后：身高164cm，體重100斤，胸圍34d. 我通過三個(gè)月的有氧運(yùn)動(dòng)確實(shí)達(dá)到了自...
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@叫歡歡歡哥 就是在室內(nèi)家里原地跑但是沒有路程
五種有效的減脂運(yùn)動(dòng)／親測(cè)有效
既然說親測(cè)有效就先用圖片轟炸你們萎庭。 減肥前：身高164cm霜医，體重130斤，胸圍38d. 減肥后：身高164cm驳规，體重100斤肴敛，胸圍34d. 我通過三個(gè)月的有氧運(yùn)動(dòng)確實(shí)達(dá)到了自...
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@叫歡歡歡哥 嗯嗯，謝謝达舒！請(qǐng)問你覺得原地跑步減肥嗎
五種有效的減脂運(yùn)動(dòng)／親測(cè)有效
既然說親測(cè)有效就先用圖片轟炸你們值朋。 減肥前：身高164cm，體重130斤巩搏，胸圍38d. 減肥后：身高164cm昨登，體重100斤，胸圍34d. 我通過三個(gè)月的有氧運(yùn)動(dòng)確實(shí)達(dá)到了自...
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飲食怎么控制的啊
五種有效的減脂運(yùn)動(dòng)／親測(cè)有效
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請(qǐng)問3個(gè)月減了30斤嗎？
五種有效的減脂運(yùn)動(dòng)／親測(cè)有效
既然說親測(cè)有效就先用圖片轟炸你們胚想。 減肥前：身高164cm琐凭，體重130斤，胸圍38d. 減肥后：身高164cm浊服，體重100斤统屈，胸圍34d. 我通過三個(gè)月的有氧運(yùn)動(dòng)確實(shí)達(dá)到了自...
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減肥曾讓我胖了20斤，重點(diǎn)談?wù)勎沂窃鯓幼晕抑斡┦嘲Y的前些日子發(fā)了一篇我自己的減肥經(jīng)歷 “從130斤到96斤牙躺，我是怎樣走出復(fù)胖暴食癥的”愁憔，很多人在文后評(píng)論說自己也有過暴食癥、節(jié)食等相似經(jīng)歷孽拷，于是想和大家具體聊一聊暴食癥吨掌，以及怎樣...
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你堅(jiān)持多久了啊，每天運(yùn)動(dòng)嗎
減肥曾讓我胖了20斤脓恕，重點(diǎn)談?wù)勎沂窃鯓幼晕抑斡┦嘲Y的
前些日子發(fā)了一篇我自己的減肥經(jīng)歷 “從130斤到96斤膜宋，我是怎樣走出復(fù)胖暴食癥的”，很多人在文后評(píng)論說自己也有過暴食癥炼幔、節(jié)食等相似經(jīng)歷激蹲，于是想和大家具體聊一聊暴食癥，以及怎樣...
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自律改變我的人生
2016年江掩，于我而言是不平凡的一年，是我心理重建的重要一年。這篇文字醞釀了許久环形，當(dāng)做是一個(gè)儀式策泣，和過去的自己告別，從此開始新的生活抬吟。 還是先從以前的自己說起吧萨咕，從學(xué)生時(shí)代起我...
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遇到更好的自己：如何利用小半年時(shí)間將顏值提升一個(gè)度2016年7月，開始逐漸轉(zhuǎn)變生活方式火本，10月時(shí)固定下一些習(xí)慣危队。到今天，滿打滿算三個(gè)多月钙畔，說的長(zhǎng)點(diǎn)就是半年茫陆。 最新2017年上半年總結(jié)已寫～http://www.jianshu...
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我也開始在跑步了揍魂，但真的跑不過3公里桨醋，每天早上5點(diǎn)起來，5點(diǎn)20分左右開始跑但是差不多跑15分鐘就不行了现斋，然后就是自己走回來喜最，我很差對(duì)吧，這樣子下去我這次放假肯定減不了
晨跑
從首次跑步到今天庄蹋，已經(jīng)有了30次晨跑瞬内，雖然跨時(shí)兩個(gè)月。一開始的2km力竭蔓肯，如今的還算輕松攻略5km遂鹊，雖然每天跑步?jīng)]有特別的進(jìn)步感覺，但停下來仔細(xì)一想蔗包，竟發(fā)生那么大的變化秉扑，半是...
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我甚至都不愿出門倡缠，
請(qǐng)給自己三個(gè)月 跑步讀書和寫作沒有那么難
昨晚睡了一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的覺，一個(gè)星期來第一次九點(diǎn)起床茎活，因?yàn)橥庹Z考試的事情昙沦，我已經(jīng)不安了很多天，每天早上都是凌晨睜眼载荔，而好不容易的這個(gè)美夢(mèng)盾饮，要感謝的是我可愛的讀者們還有我自己。 三個(gè)...
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我討厭自己的一切
請(qǐng)給自己三個(gè)月 跑步讀書和寫作沒有那么難
昨晚睡了一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的覺懒熙，一個(gè)星期來第一次九點(diǎn)起床丘损，因?yàn)橥庹Z考試的事情，我已經(jīng)不安了很多天工扎，每天早上都是凌晨睜眼徘钥，而好不容易的這個(gè)美夢(mèng)，要感謝的是我可愛的讀者們還有我自己定庵。 三個(gè)...
