說起跑步的初心许赃，不得不說到減肥。跑齡七年混聊，體脂25%-30%浮動(dòng)弹谁。 減肥這個(gè)目的好像并沒有完成，但跑步這個(gè)習(xí)慣倒是一直保留著预愤。雖然不會(huì)每天都跑沟于，...

如果總是感覺打不起精神植康，身體僵硬難受的話旷太，可以通過給緊張肌肉放松的伸展運(yùn)動(dòng)來使身體變輕。一起來學(xué)一下能緩解身體肌肉疲勞的伸展動(dòng)作吧销睁。 使臀部和腰...

昨天再說饑餓是一場自我修行睡毒，然而修行的過程，還真不讓人舒服啊冗栗。今天是第三天吕嘀，沒有破戒但已經(jīng)很多時(shí)候感覺難受。這段”修行“贞瞒，即使已經(jīng)修過兩次，再次...

在快要到來的夏天里军浆，沒有自信穿著熱褲走在街上的人們請注意棕洋！今天為大家準(zhǔn)備了一些投資10分鐘就能運(yùn)動(dòng)腿部的循環(huán)運(yùn)動(dòng)法乒融，可以一起學(xué)一下以下的動(dòng)作掰盘，每...

這兩張美圖的主人叫Jen Selter泻云，被封為“翹臀女王”艇拍。最初Jen Selter無意中在社交網(wǎng)站上發(fā)了一些自己健身的照片，性感的翹臀卻讓她一...

今天貓來碎碎念手臂的部分啦~~~ 主要是2塊：肱二頭肌和肱三頭肌（也就是常說的拜拜袖Ｇ诨椤Ｄ×俊！）馒胆。 重復(fù)一遍：考慮到我們的目的是要將健身放到生活中的...