早晨起床體重84.7KG，晚飯后85.5KG，目標(biāo)84.9KG。 引體向上20個，杠鈴彎50LB 3*12工腋，步行2900步。 今天出現(xiàn)一點問題哈...
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【線性體重控制第32天】 -
【線性體重控制第30、31天】連發(fā)早晨起床體重85.4KG蓄拣，晚飯后85.2KG，目標(biāo)85.0KG努隙。 俯臥撐3*12個球恤，步行7000步。昨天去了悉尼玩荸镊，一天往返咽斧，坐車忽悠了整整7小...
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【線性體重控制第29天】減脂飲食（2）早晨起床體重85.5KG堪置，晚飯后85.3KG，目標(biāo)85.2KG张惹，未達標(biāo)舀锨。 俯臥撐3*21個，側(cè)平舉3公斤3*15宛逗，步行7300步坎匿。最近加練的跳繩...
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【線性體重控制第28天】早晨起床體重85.7KG，晚飯后85.6KG雷激，目標(biāo)85.3KG碑诉，未達標(biāo)。 引體向上16個侥锦，杠鈴彎,50LB 3*14进栽，步行9500步，跳繩200...
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【線性體重控制第27天】扎實的面早晨起床體重85.2KG恭垦，晚飯后86.0KG快毛，目標(biāo)85.4KG，未達標(biāo)番挺。周日休息唠帝，跳繩1500，步數(shù)6300玄柏。 今天自習(xí)了一整天襟衰，回家的時候發(fā)現(xiàn)...
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【線性體重控制第26天】早晨起床體重85.5KG，晚飯后85.7KG粪摘，目標(biāo)85.5KG瀑晒，未達標(biāo)。 引體向上23個徘意，杠鈴彎,50LB 3*13苔悦，步行6300步。 DOTA...
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【線性體重控制第24天】出來混總是要還的早晨起床體重85.9KG椎咧，晚飯后86.0KG玖详，目標(biāo)85.7KG，未達標(biāo)勤讽。算是趕上了進度蟋座。革命尚未成功，同志仍需努力脚牍。 引體向上22個向臀，杠鈴彎,5...
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【線性體重控制第20天】
早晨起床體重86.3KG，晚飯后87.0KG莫矗，目標(biāo)86.1KG飒硅。 遭遇重大挫折砂缩，連續(xù)幾天未達標(biāo)，一定是心理上出了問題三娩。需要反思一下庵芭，唯一確定的是...
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【線性體重控制第19天】早晨起床體重86.2KG，晚飯后86.6KG雀监，目標(biāo)86.2KG双吆，未達標(biāo)。 俯臥撐3*21個会前，側(cè)平舉3公斤3*13好乐，跳繩12*110，步行9400...
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【線性體重控制第18天】生猛海鮮瓦宜！早晨起床體重86.4KG蔚万，晚飯后87.0KG，目標(biāo)86.3KG临庇，未達標(biāo)反璃。 引體向上20個，步行15000步假夺。今天是什么耶穌復(fù)活日淮蜈，放假，然后緊接...
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