能力重要疲迂，人品也重要 但是 健康才顿，才是打敗所有對(duì)手的秘密武器 下面是全球公認(rèn)最健康的作息時(shí)間表，你值得擁有 7:00 迎著清晨的陽光起床 一杯溫...

情況簡(jiǎn)介： 我從去年3郑气、4月份開始堅(jiān)持靠墻站，目前堅(jiān)持了近一年半腰池，從剛開始的每次5分鐘尾组，到現(xiàn)在基本每次半小時(shí)，一周至少5次巩螃。 靠墻站后的六個(gè)變化...

?網(wǎng)絡(luò)上各種健身視頻和瘦身大法鋪天蓋地。每隔一段時(shí)間就會(huì)有一個(gè)健身梗被炒起來避乏，然后在微博朋友圈掀起一陣身材比拼的腥風(fēng)血雨爷耀。 從最早對(duì)馬甲線的追求...

嘴饞是一種什么樣的體驗(yàn)歹叮？ 去年減到100斤，然后回家過年铆帽。因?yàn)樘珢奂依锏呐D肉咆耿、魚糕、扣肉爹橱、香腸萨螺，因?yàn)槊刻於家运念D以上，體重像直升機(jī)一樣噌噌噌升...

第五課 可以練習(xí)馬甲線的氣息調(diào)整 這是很重要的一節(jié)課，如何讓自己的聲音變的好聽前面有四節(jié)課的課程慰技，在本篇文章的最后椭盏，有鏈接。 題目我說可以練習(xí)馬...

前兩天我和杜少聊天（這名字估計(jì)大家也不陌生了，之前和他公號(hào)「杜紹斐」互撩過好幾回~簡(jiǎn)單說艾帐，是個(gè)特別懂男人的直男……） 和杜少聊天乌叶，免不了提到“男...

文：瑜之初心 前幾日后臺(tái)有朋友向我咨詢關(guān)于腹直肌分離的問題柒爸，并希望我能出一期關(guān)于腹直肌主題的文准浴，以及如何進(jìn)行恢復(fù)。面對(duì)這個(gè)問題的時(shí)候我有點(diǎn)發(fā)難了...

原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請(qǐng)簡(jiǎn)信聯(lián)系阳藻。 維密天使蜜桃臀可是每個(gè)愛美妹子的追求晰奖，翹臀的經(jīng)典動(dòng)作是什么呢？大家肯定會(huì)想到深蹲腥泥∝夷希可是練著練著，腿變粗了蛔外，膝蓋還有些...

今天早上刷騰訊新聞蛆楞，看到一篇關(guān)于穎兒的。就是曾經(jīng)以胖著名夹厌，被封為“小胖兔”的演員穎兒豹爹，她在2011年《千山暮雪》前后，那段時(shí)間她的體重高達(dá)140...

我有一個(gè)男同學(xué)曉，每天早上5點(diǎn)多就起來跑步或南、健身孩等，風(fēng)雨無阻。 比健身更可貴的是采够，他還堅(jiān)持每天把自己健身的照片發(fā)到同學(xué)群里肄方，身體力行，影響和帶動(dòng)群...