說到減肥黑竞，大家都會想到“管住嘴剩檀，邁開腿”桨嫁。大家都知道減肥的正確打開方式是控制飲食和運(yùn)動蔚润。然而训貌，碰到好多人他們最初想減肥的時候，都想著少吃點康二，卻不...

人與人之間的差距就是從一個小小的習(xí)慣開始拉開的沫勿。 工欲善其事必先利其器挨约。謂工匠想要使他的工作做好，一定要先讓工具鋒利产雹。比喻要做好一件事诫惭，準(zhǔn)備工作...

人類肥胖的病因迄今為止尚未闡明，有許多因素需要考慮蔓挖，如遺傳夕土、神經(jīng)系統(tǒng)、飲食生活習(xí)慣瘟判、代謝紊亂怨绣。特別是能量供需失調(diào)，以及內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能失常等拷获。具體...

減肥會是我們大多人的目標(biāo)刀诬，開始時興致滿滿減脂咽扇、過一段時間體重不減反而增加邪财，讓人很是迷惑陕壹。我們該從哪放面著手呢？ 以本人曾在某健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的經(jīng)歷向...

肥胖癥是指身體脂肪組織有不正常的堆積現(xiàn)象树埠，造成身體其他器官或功能在長期或短期內(nèi)受影響糠馆。 醫(yī)學(xué)意義上的肥胖，是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚怎憋。 ...

以往減肥我們都愛看體質(zhì)又碌，現(xiàn)在有另一種視角，學(xué)會觀察身體激素的變化绊袋。 我們的身體里有許多種激素毕匀，有一些激素會影響我們的胖瘦，比如胰島素癌别、皮質(zhì)醇等皂岔。...

續(xù)... 哪些狀態(tài)下需要補(bǔ)充荷爾蒙： 外表顯老、不性感展姐，甚至出現(xiàn)一些女性疾病躁垛，就表明雌激素和孕激素已經(jīng)失衡了剖毯； 無性欲、疲勞教馆、長贅肉逊谋，則表明雄激...

腹腰部一向是男同胞的健身重點土铺，也是難點胶滋。 從人體健美角度來說，真正健美的腹部是由細(xì)而有力的腰部和線條明顯的腹肌構(gòu)成悲敷。 腹部在身體中央镀钓，是容易引人...

修正飲食習(xí)慣 要想打造完美身材镀迂，要知道自己的一天消耗了多少卡路里丁溅，重要的是攝入量不要超過自己的消耗量。 卡路里（1824年科學(xué)家發(fā)明出的一個能量...

持續(xù)的關(guān)鍵是“比起思考窟赏、行動更為重要” 正確的姿勢 在鍛煉中正確的姿勢是重點。如果姿勢不正確箱季，想要鍛煉的部位沒有增加負(fù)荷涯穷，就不會收到效果。 使用...