當你試著落實的時候，你或許會發(fā)現(xiàn)動力和阻力暮刃，在同時起作用。就像你在做其他一些事情的時候一樣爆土，你會產(chǎn)生抵抗椭懊，你還會尋找藉口，我們希望你仔細檢查一下步势，你是如何應(yīng)用做些合理而有效的技巧去改變自己的灾搏，因為抵抗并不是你的敵人。它可以轉(zhuǎn)化為盟友立润，當你發(fā)現(xiàn)自己沒有采取行動去使用這些技巧的時候通過詢問自己這樣一些問題，你可以從中學到不少東西媳板，是什么讓我感到特別不舒服桑腮，這樣做是否觸及了，我過去的某些東西我是否正在面對某些我過去一直不想面對的事情是什么讓我覺得我不能做到這些事情呢蛉幸。
改變是個過程破讨。
找出導致拖延的因素。
盤點你的內(nèi)心掙扎奕纫。
明確的目標與可行性的計劃提陶。
學會怎樣判斷時間。
非計劃的事情匹层。
提升你定時能力的技巧隙笆。
學會接受和拒絕锌蓄。
學會接受有意與你的人和事
學會拒絕那些沒有意義的追求。
對雜亂無序說不撑柔。
利用你的身體減輕拖延瘸爽。
通過運動啟動你的狀態(tài)。
