非暴力溝通最重要的應(yīng)用也許是培養(yǎng)對(duì)自己的愛。
如何培養(yǎng)對(duì)自己的愛呢?
轉(zhuǎn)變自我評(píng)價(jià)的方式悄但。
當(dāng)我們的表現(xiàn)不完美，我們的改變是出于對(duì)生命的愛，而不是出于羞愧或內(nèi)疚這些具有負(fù)面影響的心理治泥。
注意“應(yīng)該”這個(gè)詞極易引起羞愧和內(nèi)疚。除此之外遮精，我們還會(huì)用別的方式教訓(xùn)自己居夹。
一旦發(fā)現(xiàn)自己正在做無益的事情，我們的挑戰(zhàn)是如何對(duì)需要和價(jià)值觀保持清醒的認(rèn)識(shí)本冲，以使轉(zhuǎn)變:(1)符合我們的心愿;(2)出于對(duì)自己的尊重和愛護(hù)吮播，而不是出于自我憎恨、內(nèi)疚或羞愧眼俊。
鼓勵(lì)自己直面人生的苦難意狠，遇到挫折時(shí)，充分體會(huì)人生的悲哀和內(nèi)心的渴望疮胖。
試圖理解自己過去的所做所為环戈。
愛惜自己的關(guān)鍵之一是同時(shí)包容那兩個(gè)不同的“我”:一方面包容對(duì)過去某種行為感到后悔的“我”，另一方面包容采取那種行為的“我”澎灸。
當(dāng)我們擁抱自己的各個(gè)方面院塞，并理解它們所反映的需要及價(jià)值觀，我們活在對(duì)自己深深的愛之中性昭。
不要做任何沒有熱趣的事情拦止。
用“選擇做”代替“不得不”。
深入理解我們行為的動(dòng)機(jī):
1)為了錢
2)為了得到贊同
3)為了逃避懲罰
4)不想感到羞愧
5)為了避免內(nèi)疚
6)為了履行職責(zé)
