你是不是希望只讀幾本書(shū)就能博學(xué)多識(shí)达椰？是不是希望堅(jiān)持21天就能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣？是不是希望少吃幾口飯就能瘦成閃電？是不是希望讀完一篇干貨文章就立即變成專(zhuān)家匆绣？或者是讀了很多書(shū)、報(bào)了很多課什黑，天天打卡崎淳、日日?qǐng)?jiān)持，努力到感動(dòng)自己愕把，但總是感覺(jué)學(xué)無(wú)所獲拣凹，甚至認(rèn)為自己不夠努力，深深地陷入了“越學(xué)越焦慮恨豁，越焦慮越學(xué)”的惡性循環(huán)嚣镜。
這些都是缺乏耐心的表現(xiàn)。你是不是又要責(zé)怪自己為什么做事沒(méi)耐心橘蜜？為什么意志力薄弱菊匿？老伙計(jì)，別再責(zé)怪自己了扮匠，別把自己變成背鍋俠捧请，在痛苦中苦苦掙扎。這其實(shí)是大腦的天性棒搜。我們的情緒腦和本能腦原本就是避難趨易疹蛉，貪圖享樂(lè)的。缺乏耐心力麸，是人的天性可款，與之對(duì)抗毫無(wú)意義，我們要順勢(shì)而為克蚂。
怎樣順勢(shì)而為呢闺鲸？我們首先要了解事物的認(rèn)知規(guī)律，明白耐心的底層邏輯埃叭。
第一摸恍，明白復(fù)利曲線。我們之所以面對(duì)困難缺乏耐心，是因?yàn)槲覀儾荒軓娜殖霭l(fā)立镶，不知道自己身在何處壁袄，短視的認(rèn)為做成事很簡(jiǎn)單。
事實(shí)上媚媒，復(fù)利效應(yīng)顯示了價(jià)值積累的普遍規(guī)律:前期增長(zhǎng)非常緩慢嗜逻，但到達(dá)一個(gè)拐點(diǎn)后會(huì)飛速增長(zhǎng)。所以缭召，我們要做的是前期要冷靜的面對(duì)緩慢的增長(zhǎng)速度栈顷，直至堅(jiān)持到拐點(diǎn)。
第二嵌巷，遵循刻意練習(xí)的原則萄凤。刻意練習(xí)把練習(xí)的區(qū)域分為三個(gè)晴竞，即舒適區(qū)蛙卤、拉伸區(qū)和困難區(qū)狠半。只在舒適區(qū)噩死，容易因無(wú)聊而走神，貿(mào)然進(jìn)入困難區(qū)神年，容易因受挫而畏懼逃避已维。
所以，我們想要讓自己高效成長(zhǎng)已日，就必須讓自己始終處于拉伸區(qū)(即舒適區(qū)的邊緣）垛耳。
第三，明白成長(zhǎng)權(quán)重比飘千。它揭示了“學(xué)習(xí)堂鲜、思考、行動(dòng)和改變”在成長(zhǎng)過(guò)程中的關(guān)系:即對(duì)于學(xué)習(xí)而言护奈。學(xué)習(xí)之后的思考缔莲、思考之后的行動(dòng)、行動(dòng)之后的改變更重要霉旗。從權(quán)重上看痴奏，改變量＞行動(dòng)量＞思考量＞學(xué)習(xí)量。改變量在深層厌秒，雖然占比最小读拆，但效用最大；學(xué)習(xí)量在表層鸵闪，雖然最大檐晕，但效用最小。
如果不盯住內(nèi)層的改變量蚌讼，那么在表層投入再多的學(xué)習(xí)量也只是事倍功半辟灰。這也是越學(xué)越焦慮的真正原因屠列。我們只關(guān)注表層的輸入學(xué)習(xí)，如看了幾本書(shū)伞矩，學(xué)了幾個(gè)小時(shí)笛洛，做了多少道題，背了多少個(gè)單詞……看起來(lái)學(xué)了很多乃坤，但卻陷入了欲望的漩渦苛让，什么都想學(xué)、什么都想要湿诊，忙忙碌碌狱杰，感動(dòng)自己，卻收效甚微厅须；若能深入底層仿畸，盯住實(shí)際改變，我們就能跳出焦慮的怪圈朗和。
第四错沽，明白學(xué)習(xí)曲線。即學(xué)習(xí)進(jìn)展和時(shí)間的關(guān)系并不是直線上升的線性關(guān)系(學(xué)多少是多少)眶拉，而是一種波浪式的曲線上升的關(guān)系千埃。
學(xué)習(xí)新內(nèi)容，剛開(kāi)始處在上升期進(jìn)步非骋渲玻快放可，之后會(huì)逐步變慢，進(jìn)入平臺(tái)期朝刊。在平臺(tái)期耀里，我們非常努力，付出很多拾氓，卻收效甚微冯挎，甚至可能覺(jué)得退步了，其實(shí)并沒(méi)有痪枫，因?yàn)榇竽X中的神經(jīng)元細(xì)胞一直在不停的發(fā)生鏈接织堂，只要堅(jiān)持繼續(xù)學(xué)習(xí)，就會(huì)不斷的鞏固奶陈，到了一定節(jié)點(diǎn)就會(huì)進(jìn)入下一個(gè)上升期易阳。因此，我們要用長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光看待當(dāng)下的挫折和失敗吃粒，在別人放棄時(shí)潦俺，我們繼續(xù)堅(jiān)持。
明白了這些，在以后的學(xué)習(xí)新事物或者面對(duì)困難問(wèn)題時(shí)事示，不要過(guò)于焦慮早像，可以溫和的對(duì)自己說(shuō):“人的天性就是這樣，我理解你肖爵，我們慢慢來(lái)卢鹦。”在誘惑面前劝堪，我們不與之正面對(duì)抗冀自，而是開(kāi)心的對(duì)自己說(shuō):“一會(huì)兒就去，把這個(gè)重要的事情先干完秒啦，我會(huì)玩的更安心熬粗！” 面對(duì)過(guò)失時(shí)，我們也不必過(guò)于自責(zé)余境，而是平靜的對(duì)自己說(shuō):“既然做了就做了驻呐，后悔只會(huì)耽誤我更多的時(shí)間，我現(xiàn)在就開(kāi)始做重要的事芳来『”
只要我們徹底明白了保持耐心的底層邏輯，擁有耐心就不費(fèi)吹灰之力了绣张。
